En yağsız et nitelemesine sahip olan hindi, içerdiği yüksek miktardaki protein katkısıyla da oldukça sağlıklı bir besin konumunda. Ülkemizde sıklıkla tüketilmese de sporla uğraşan, sağlıklı beslenen […]
Yüksek kolestrol değerlerine sahip olması nedeniyle “sakatat” denilince yüz buruşturanlardan mısınız? Ciğer ve türevlerine hayatınızda hiç yer vermiyorsanız, size bir haberimiz var. Yumurtanın sarısı örneğinde de […]
Kaliteli karbonhidrat ve protein içeren besinler kapsamında birçok yiyecek hayatımıza girmiş durumda. Bu ikiliye bir de sağlıklı yağları ekleyerek pazarlanan ürünlerden olan fıstık ezmesi ile ise […]
Dönem itibariyle gerek yapılan tanıtımlar gerekse de üzerine yüklenen anlamla deyimi yerindeyse değeri bilinen yulaf ezmesi sporcular, sağlıklı beslenenlerin vazgeçilmezlerinden biri durumunda. Makro, mikro besinlerin oldukça […]
Dondurmayı yalnızca yaz mevsimi ile sınırlandırmayıp her mevsim tüketenler tarifimize biraz daha ilgi ile karşılayacaklardır. Kendine has lezzeti ile bambaşka bir tatlı keyfi veren dondurma hiç […]
Sporun, sağlık beslenmenin yalnızca “kilo vermek” için yapıldığı algısının kırılmasının üzerinden çok sular geçtiğini düşünüyoruz. Sağlıklı bir şekilde kilo alımının, en az kilo vermek kadar özen […]
Ramazanda spor yapılır mı? Ramazanda kas geliştirilir mi? Gün içerisindeki beslenme, su alımı eksikliği, hareket edebilecek enerji seviyesini sağlama zorluğu vb. sebeplerden ötürü, vaat ettiği tüm […]
Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz? Ramazan ayında oruç tutarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün mü? Ramazanda verdiğim kiloları geri alır mıyım? Ramazan ayında oruç tutmanın vücuda olan […]
Diyette kaçamak nasıl yapılır? Cheat meal nedir? Diyetteyken “cheat meal” yapabilir miyiz? “Cheat meal” kavramı, her ne kadar son dönem bazında dile getirilen bir kavram izlenimi […]