in , ,

5 Dakikada Muzlu Mug Cake Tarifi!

Kek kıvamında, sağlıklı, fit ve inanılmaz lezzetli!

Yalnızca 246 kalori, ve yapımı 5 dakika sürüyor!
Kilo vermek isteyenler bu tarif ile günlük tatlı ihtiyaçlarını hazırlayabilirler.

Malzemelere göz atarak işe başlayalım:

>Diyet Mug Cake Tarifi Malzemeleri

  • Yarım muz
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı kadar süt
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
  • Yarım ölçek protein tozu (tercihe bağlı)
  • 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı (tercihe bağlı)

 

Diyet Tatlı Nasıl Yapılır?

1. Bir kahve kupasının içine tüm malzemeleri ekliyoruz.
2. Muzlarımızı çatal yardımıyla iyice ezerek, tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz.
3. Kupayı mikrodalga’da, yüksek ayarda 1 dakika kadar tutuyoruz.
4. Daha sonra çıkarıp tekrar karıştırıp, mikrodalgaya tekrar koyuyoruz.
5. Yine yüksek derecede, 3 dakika kadar pişirdikten sonra tatlımız hazır! Muz ve tarçınla süsleyip yiyebilirsiniz.
Afiyet olsun! 🙂

 

>1 Diliminin Besin Değerleri

(6 dilime bölününce)
Enerji, kcal : 246
Protein, g : 20
Karbonhidrat, g : 19
Yağ, g : 10

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Yorumlar

Bir cevap yaz
  1. Tarifi denedim ama kabartma tozunu biraz kaçırdığım için taştı ona pratik olabilecek bir çözüm olarak bardağın altına tabak yerleştirerek çözdüm ama tabağa kadar taşan kısım kabuk tarzında piştiği için ayrı güzel olmuş o yüzden kabartma tozunun miktarını ayarlamak hakikaten önemliymiş 😀 tarifinizden ayrı olarak tarçın kullandım öyle de gayet güzel oluyor ve böylesine güzel,insanı üşengeçliğe sürüklemeyecek tarifleri paylaştığın için çok teşekkür ederim.Benim için efsane motivasyon kaynağı oluyor aynı zamanda,yeni gelecek video ya da tariflerini dört gözle bekliyor ve spor,düzgün beslenme ile ilgilenen tüm arkadaşlarıma kanalından bahsediyorum 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Yorumlar

yorum

SPORCU YEMEĞİ – 1,000 Kalori!

Humus Tarifi