in ,

Diyet Yulaflı Tart

Diyetteyken canı tatlı çekenler için özel olarak tasarlandı!

1 tanesi yalnızca 123 kalori ve yapımı oldukça basit!

Kilo vermek isteyenler canları tatlı çektiğinde bu tariften yararlanabilirler.Altında tart tabanı; dışı çıtır çıtır, içi yumuşacık kek kıvamında bir taban ve üzerinde bembeyaz yoğurtla birlikte renkli meyve parçacıkları.

Deneyin, pişman olmayacaksınız! 🙂

Malzemelere göz atarak başlayalım:

Diyet Yulaflı Tart Tarifi Malzemeleri:

(8 adet tart için)

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 2 adet muz
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • 1 kase yoğurt
  • istenen bir meyve (üzerine eklemek için)

Diyet Yulaflı Tart Nasıl Yapılır?

  1. Muzlar çatal yardımıyla iyice ezilip, geniş bir kaba alınır.
  2. Üzerine yulaf ezmesi, tarçın ve bal eklenip iyice karıştırılır, iyice yoğurulur.
  3. Pişirme kapları yağlandıktan sonra karışım bu kaplara eklenir.
  4. Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırında 15 dakika pişirilir.
  5. Kaplardan çıkarılan tartların üzerine yoğurt ve meyve dilimleri eklenir.Tartlarınız hazır,Afiyet olsun! 🙂

Besin Değerleri

(1 adet tartın besin değerleridir, toplam 8 adet tart hazırlanıyor.)

  • Enerji, kcal : 123
  • Protein, g : 3.4
  • Karbonhidrat, g : 21.7
  • Yağ, g : 2.4

Deneyen arkadaşların yorumlarını aşağıya bekliyorum! 🙂

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Dinlenme Gününde, Vücut Geliştirme Beslenme Planı

Tavuk Sarma: Protein ve lezzet bir arada!