Antrenman sonrasında, yıpranan kaslarınızı onarmak için birebir durumda olan doğal protein shake herhangi bir supplement barındırmadan, 45 gram protein içeriyor.
Malzemelere göz atarak işe başlayalım:
>Ev Yapımı Protein Shake Tarifi Malzemeleri
- 150 gram yeşil mercimek
- 1 muz
- 300 ml süt(1.5 u bardağı)
>Protein Tozsuz Protein İçeceği Nasıl Yapılır?
1) Mercimek haşlanır, blender kabına konulur.
2) Diğer malzemeler de eklenerek blenderdan geçirilir.
3) Hepsi bu kadar, afiyet olsun!
>Besin değerleri
(1 porsiyonun değerleridir, 150 gram mercimek ile, çiğ ağırlıktır.)
Enerji, kcal : 705
Protein, g : 45
Karbonhidrat, g : 86
Yağ, g : 11
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!