in , ,

Protein Pankek Tarifi – Çikolatalı ve Muzlu

Çikolatalı ve muzlu protein deposu pankeklerden hazırlayıp kaslarınızı lezzetle besleyebilirsiniz. Bu pankekler oldukça lezzetli olmalarının yanında 46 gram protein içeriyorlar.

Hem pratik, hem lezzetli bir diğer tarifimiz de çikolatalı ve muzlu protein pankek tarifimiz! Yüksek protein içeriğiyle kaslarınızın gelişmesine, onarılmasına destek olacak aynı zamanda da öğününüzü fit bir şekilde değerlendirmenizi sağlayacaktır. Özellikle fitness veya vücut geliştirmeyle uğraşıyorsanız bu pankekler tam size göre!

►Sağlıklı, fit, bol proteinli yemek tarifleri için Youtube Kanalımıza ÜCRETSİZ ABONE OLUN!

 

Protein Pankek Besin Değerleri

Enerji, kcal : 632
Protein, g : 46
Karbonhidrat, g : 76
Yağ, g : 16
Lif, g : 6

Protein Pankeki Malzemeleri

  • 60 gram yulaf ezmesi
  • 1 adet orta boy muz
  • 70ml yarım yağlı süt
  • 2 tam yumurta
  • 1 ölçek çikolatalı protein tozu

Çikolatalı Protein Pankeki Nasıl Yapılır?

1. Süt, yumurta, protein tozu ve muz bir kaba konulur.
2. Blender ile biraz parçalandıktan sonra, yulaf ezmesi de kaba eklenir.Tekrar blender ile parçalanır.
3. Teflon tavaya karışım parça parça dökülür, altı sertleşince çevirilip tekrar pişirilir.
4. Afiyet olsun!

 

FitYemek’i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
FACEBOOK
TWİTTER
INSTAGRAM

 

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Yorumlar

Bir cevap yaz
  1. Merhaba.. Protein pankek malzemeleriyle ilgili bir sorum olacakti. Protein tozu yerine onerebileceginiz baska bir malzemeniz var miydi? Aklimda kakao tozu vardi? Uygun mudur ?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Yorumlar

yorum

En Hızlı Kahvaltı – Vücut Geliştirme Kahvaltı İçeceği

Muzlu Protein Shake – Ev yapımı