Merhaba dostlarım, bu yazımda beslenmesine dikkat eden veya diyet yapanlar için Kurban Bayramı’nda beslenme tavsiyeleri vereceğim.
Bildiğiniz gibi 21-24 Ağustos tarihleri arasında Kurban Bayramı var. Yazıma başlamadan önce bayramınızı kutluyorum!
Hayat düzenimizin geçici olarak değiştiği durumlarda (tatiller, bayramlar, misafirlikler, memlekete gitmeler, seyahatler, vs…) belirli bir beslenme planına veya diyete uymak neredeyse imkansızlaşıyor.
Bu gibi durumlarda düzenli beslenen / spor yapan arkadaşlar emeklerinin boşa gideceğini düşünerek panik yaşayabiliyor. Ancak bu tarz planımızdan bizi uzaklaştıran dönemler, bizi sanıldığı kadar zarara uğratacak şeyler değil.
Hatta bu dönemlerde doğru stratejiler izlersek, fayda bile görebiliriz!
Bizler robot değiliz, makine gibi işleyen hayatlarımız yok.
Hayatın her alanında bir denge mevcuttur; çalıştığımız kadar dinlenmeliyiz, konuştuğumuz kadar dinlemeliyiz, nefes aldığımız kadar nefes vermeliyiz… Herhangi bir alanda bu dengeden çıkacak olursak, vücudumuz hata verecektir.
Düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğimizde bile, günlük besin ihtiyaçlarımızı karşılamak / spora gitmek için irade gücümüzden az da olsa harcarız. Yani düzenli beslenirken bile arada sırada tatil yapmaya, dinlenmeye ihtiyaç duyarız. İşte tam da bu noktada, yapmamız gereken şey beslenme ve spora biraz ara vermek olacaktır.
Bayram, tatil, seyahat gibi birkaç ayda bir olan durumlar da bu dinlenme ihtiyacımızı karşılamamız için güzel zamanlar olabilir. Dinlenirken yapmamız gereken şey kontrolü komple elden bırakmamak olacaktır, bunu yapmak dinlenmeyi tamamladığımızda geri dönmemizi kolaylaştıracaktır.
Bunları anlatmamın sebebi bu dönemde kendinizi baskı altında hissetmenizi önlemek ve bunun sürecin doğal bir aşaması olduğunu kabullenip tatilinizin tadını çıkarmanızı istiyor olmam.
Haftalardır, aylardır verdiğiniz emek tabi ki 4 günlük bayram tatilinde çöpe gitmeyecektir. Yine de bu süreci hem dinlenerek, hem de kontrolü elinizde tutarak geçirmeniz çok daha güzel olacaktır.
Bayram özelinde konuşacak olursam;
Bayramdan sonraki gün hiç vakit kaybetmeden düzeninizi tekrar sağlayın, beslenme planınıza uymaya devam edin. Bayramdaki gibi yiyip içmeyi alışkanlık haline getirmemek için bayram biter bitmez adapte olmamız önemli!
Bu arada, “Değişim Programı” hizmetimizde bayrama özel büyük bir indirim var. Kendi değişimini başlatmak isteyen arkadaşlar bir göz atabilirler!
Değişim programının detayları için tıkla!
Tekrardan bayramınızı kutlarım, iyi bayramlar dilerim.
Sevgiler.