in

Meyvelerin Fruktoz Miktarları

Aşağıdaki tabloda, meyvelerde bulunan fruktoz (meyve şekeri) miktarlarını görebilirsiniz.

İSİMMİKTARFRUKTOZ MİKTARI
Elma1 orta boy10.74
Kayısı1 adet0.33
Kayısı (kuru)1 kase16.21
Muz1 orta boy5.72
Böğürtlen1 kase3.46
Yaban mersini1 kase7.36
Kiraz1 kase7.41
Vişne1 kase3.62
Kızılcık1 kase0.63
Kuş üzümü1 kase3.95
Tunus hurması1 adet1.39
Kudüs hurması1 adet7.67
Kuru incir1 kase34.17
Çekirdeksiz üzüm1 kase12.28
Greyfurt1 orta boy2.18
Kivi1 adet3
Mango1 adet15.72
Kavun1 kase5.24
Nektarin1 orta boy1.95
Portakal1 adet3.15
Papaya1 kase5.41
Şeftali1 orta boy2.29
Armut1 orta boy11.97
Ananas1 kase3.5
Erik1 adet2.03
Kuru üzüm1 kase43.04
Ahududu1 kase2.89
Çilek1 kase3.71
Mandalina1 adet2.11
Karpuz1 kase5.17

Bu değerler ne anlama geliyor? Günlük ne kadar meyve yemeliyiz? Meyve yemek için en doğru zaman ne zaman? gibi sorularınız varsa, meyveler hakkında ihtiyacınız olan bilgileri derlerdiğim bir de video hazırladım. İyi seyirler. 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bacak ve Kalça İnceltme & Sıkılaştırma

Hızlı Kilo Vermenin Zararları