Aşağıdaki tabloda, meyvelerde bulunan fruktoz (meyve şekeri) miktarlarını görebilirsiniz.
| İSİM | MİKTAR | FRUKTOZ MİKTARI |
| Elma | 1 orta boy | 10.74 |
| Kayısı | 1 adet | 0.33 |
| Kayısı (kuru) | 1 kase | 16.21 |
| Muz | 1 orta boy | 5.72 |
| Böğürtlen | 1 kase | 3.46 |
| Yaban mersini | 1 kase | 7.36 |
| Kiraz | 1 kase | 7.41 |
| Vişne | 1 kase | 3.62 |
| Kızılcık | 1 kase | 0.63 |
| Kuş üzümü | 1 kase | 3.95 |
| Tunus hurması | 1 adet | 1.39 |
| Kudüs hurması | 1 adet | 7.67 |
| Kuru incir | 1 kase | 34.17 |
| Çekirdeksiz üzüm | 1 kase | 12.28 |
| Greyfurt | 1 orta boy | 2.18 |
| Kivi | 1 adet | 3 |
| Mango | 1 adet | 15.72 |
| Kavun | 1 kase | 5.24 |
| Nektarin | 1 orta boy | 1.95 |
| Portakal | 1 adet | 3.15 |
| Papaya | 1 kase | 5.41 |
| Şeftali | 1 orta boy | 2.29 |
| Armut | 1 orta boy | 11.97 |
| Ananas | 1 kase | 3.5 |
| Erik | 1 adet | 2.03 |
| Kuru üzüm | 1 kase | 43.04 |
| Ahududu | 1 kase | 2.89 |
| Çilek | 1 kase | 3.71 |
| Mandalina | 1 adet | 2.11 |
| Karpuz | 1 kase | 5.17 |
“Bu değerler ne anlama geliyor? Günlük ne kadar meyve yemeliyiz? Meyve yemek için en doğru zaman nedir?” gibi sorularınız varsa, meyveler hakkında ihtiyacınız olan bilgileri derlediğim bir de video hazırladım. İyi seyirler. 🙂
Merhabalar.Meyvelerin fruktozlarında yazdığınız miktar gram mı?
bu duruma göre günlük limit 50 g ise ben baya doya doya yiyebilirim meyve :))))))))))