Yoğun gün temposu nedeniyle kahvaltı etmeye vakit bulamıyorsanız; bu tarif tam size göre olacak. Sporcuların kendilerine has kahvaltılarından biri niteliğindeki tarif, sizi yorucu bir güne karşı […]
Yağ yakmak için günde kaç öğün yemek yemeliyiz? Kilo verme, kiloyu yağ olarak verme şeklindeki amaçlarınıza uygun olarak başkaları tarafından hazırlanan beslenme programları istenen sonuçları vermiyorsa […]
Göbeğimiz ve diğer fazlalıklarımız ne işe yarıyorlar, vücudumuz neden yağ depoluyor? Vücudumuz oldukça sistematik bir yapıya sahiptir. Gerek hareket esnasında, gerek beslenme gerekse de uyku-dinlenme esnasından […]
Kilo verme kapsamında yağ yakımı gerçekleştirmenin altın kuralı nedir? Hangi olguyu hesaba katarsak yağ yakımını gerçekleştirebiliriz? Amatör-orta-profesyonel düzey fark etmeksizin; kilo verme, yağ yakımı gerçekleştirerek kilo […]
“Mikro besinler” kapsamında içerdikleri vitamin/mineraller etkisi ile beslenme programlarında mutlaka yer alması gereken salatalarınızı çeşitlendirmek, lezzetlendirmek ve besleyiciliğini arttırmak adına eşsiz bir lezzet ile karşınızdayız. Bitkisel […]
Meyvelerin yararlarının, zararlarından fazla olduğunu düşünüyor, doğanın armağan ettiği bir ürünün uzun vadede asla vücudunuzda bir sorun çıkarmayacağını diliyorsanız, bu tarif tam size göre olacak. Meyvelerden […]
Yemekleri pişirince besin değeri azalıyor mu? Pişmiş ve pişmemiş besin farkı. Yemeklerle aranızın iyi, mutfakta geçirdiğiniz zaman çok iyi ise söyleyeceklerimizi dikkatle dinlemenizi tavsiye ediyoruz. Yıllardan […]
“Spora ara verdiğimizde ya da bir sakatlıkla karşılaştığımızda nasıl beslenmeliyiz, bu dönemleri nasıl en iyi şekilde atlatırız?” şeklindeki sorulara yanıt verme amacında olacağız. Başlangıç, orta, ileri, […]
Bir öğünde kaç gram protein tüketmeliyiz? Günlük protein ihtiyacımızı kaç öğüne bölmeliyiz? Vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız protein tüketimiyle ilgili bu sorularla daha önce karşılaşmış olma ihtimaliniz oldukça […]