Vücut geliştirme sporuyla ilgilenenler arasında, sık sık jelibon yemekten bahsedilir. Antrenman sonrası kas gelişimi için glikojen depolarını doldurmak, bir sonraki antrenmana kadar vücudun onarılması için önemlidir. […]
Uykusuz gecelerimizin kurtarıcısı, antrenmanlarımızın öncülü, sohbetlerimizin vazgeçilmez unsuru… Hepinizin tahmin ettiği gibi konumuz kahve! Hayatımızın çoğu anına eşlik eden kahvenin bu romantik anlamları kazanmasının arkasında pek […]
Yuri Boyka karakteriyle tanıdığımız Scott Adkins, aktörler arasında en çok beğenilen fiziklerden birine sahip. Yuri Boyka rolüne hazırlanırken kas geliştirmek ve hacimlenmek için uyguladığı beslenme ve […]
Ev yapımı diyet cips hazırlayıp, kilo verme döneminde aniden gelen abur cubur yeme isteğini bastırmak istemez misin? Diyetteyken, yağ yakmak ve istediğimiz kiloya inebilmek için kalori […]
Diyetini bozmadan snickers yiyebileceğini biliyor muydun? 🙂 Abur cuburlara düşkünsen ve “diyet yapmak çok sıkıcı, hep tatsız tutsuz şeyler yiyorum” diyorsan ihtiyacın olan tarifi sonunda buldun! […]
Kas geliştirmek için her gün belli bir miktar protein tüketmemiz gerekiyor, bunu biliyoruz. Peki, buna ek olarak aldığımız proteinlerin kaynaklarının kalitesine de dikkat etmemiz gerekiyor mu? […]
Hastalıklar, grip salgınları peşimizi bırakmıyor. Bağışıklık güçlendiren çorba tarifi ile hastalıklardan korunun, mikropları vücudunuzdan uzaklaştırın! Sağlığımız çok kıymetli, onu her zaman korumaya çalışmalıyız. Grip, influenza, soğuk […]
Yalnızca 2 lira maliyetle; ev yapımı, protein tozu içermeyen, doğal bir protein shake tarifine ne dersin? Sporcular, fitness veya vücut geliştirme ile uğraşanlara güzel bir haberim […]
Beslenme, vücudun çalışması için gerekli olan besin öğelerinin besinlerle vücuda alınması, sindirimi, emilim ve metabolize olmasıdır. Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin […]
Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız. Gizlilik politikasıTamam