15 Ekim 2020
Yağ yakarken sık sık hazırlayıp yediğim, favori tariflerimden birini sizinle paylaşmak istiyorum. Hem protein hem de vitamin açısından zengin olan bu tarif, kolay hazırlanışı ve inanılmaz […]
24 Ağustos 2020
The Rock olarak da bilinen, Antik Mısır’ın Akrep Kralı, Hızlı ve Öfkeli’nin amansız polisi Dwayne Johnson , yüksek hacimli ve bir o kadar atletik fiziği ile […]
15 Ağustos 2020
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenenler arasında, sık sık jelibon yemekten bahsedilir. Antrenman sonrası kas gelişimi için glikojen depolarını doldurmak, bir sonraki antrenmana kadar vücudun onarılması için önemlidir. […]
23 Temmuz 2020
Uykusuz gecelerimizin kurtarıcısı, antrenmanlarımızın öncülü, sohbetlerimizin vazgeçilmez unsuru… Hepinizin tahmin ettiği gibi konumuz kahve! Hayatımızın çoğu anına eşlik eden kahvenin bu romantik anlamları kazanmasının arkasında pek […]
3 Mart 2020
Yuri Boyka karakteriyle tanıdığımız Scott Adkins, aktörler arasında en çok beğenilen fiziklerden birine sahip. Yuri Boyka rolüne hazırlanırken kas geliştirmek ve hacimlenmek için uyguladığı beslenme ve […]
18 Ekim 2019
Ev yapımı diyet cips hazırlayıp, kilo verme döneminde aniden gelen abur cubur yeme isteğini bastırmak istemez misin? Diyetteyken, yağ yakmak ve istediğimiz kiloya inebilmek için kalori […]
6 Ekim 2019
Diyetini bozmadan snickers yiyebileceğini biliyor muydun? 🙂 Abur cuburlara düşkünsen ve “diyet yapmak çok sıkıcı, hep tatsız tutsuz şeyler yiyorum” diyorsan ihtiyacın olan tarifi sonunda buldun! […]
4 Temmuz 2019
Kas geliştirmek için her gün belli bir miktar protein tüketmemiz gerekiyor, bunu biliyoruz. Peki, buna ek olarak aldığımız proteinlerin kaynaklarının kalitesine de dikkat etmemiz gerekiyor mu? […]
5 Şubat 2019
Hastalıklar, grip salgınları peşimizi bırakmıyor. Bağışıklık güçlendiren çorba tarifi ile hastalıklardan korunun, mikropları vücudunuzdan uzaklaştırın! Sağlığımız çok kıymetli, onu her zaman korumaya çalışmalıyız. Grip, influenza, soğuk […]