29 Ağustos 2017
Sporun, sağlık beslenmenin yalnızca “kilo vermek” için yapıldığı algısının kırılmasının üzerinden çok sular geçtiğini düşünüyoruz. Sağlıklı bir şekilde kilo alımının, en az kilo vermek kadar özen […]
1 Mayıs 2017
Ramazanda spor yapılır mı? Ramazanda kas geliştirilir mi? Gün içerisindeki beslenme, su alımı eksikliği, hareket edebilecek enerji seviyesini sağlama zorluğu vb. sebeplerden ötürü, vaat ettiği tüm […]
1 Mayıs 2017
Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz? Ramazan ayında oruç tutarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün mü? Ramazanda verdiğim kiloları geri alır mıyım? Ramazan ayında oruç tutmanın vücuda olan […]
29 Mart 2017
Diyette kaçamak nasıl yapılır? Cheat meal nedir? Diyetteyken “cheat meal” yapabilir miyiz? “Cheat meal” kavramı, her ne kadar son dönem bazında dile getirilen bir kavram izlenimi […]
29 Mart 2017
“Kas geliştiren besinler” adı altında, internette en çok karşımıza çıkan gıdalardan biri olan somon, protein miktarı ile kalmayıp içerdiği Omega 3 ve diğer sağlıklı yağlarla en […]
29 Mart 2017
Yemesini çok sevsekte haşlanmış tavuk bir süre sonra, ilk günkü tadını vermeyebiliyor. Sürekli aynı protein kaynaklarını tüketmekten sıkılanlara, bitkisel proteinleri tercih edebileceklerini, hayvansal gıdalardan aldıkları protein […]
29 Mart 2017
Yoğun bir egzersiz sonrasında bir yandan yıpranan kaslarınızı onarmak, bir yandan da güçlü antioksidan kaynağı olan besinleri vücudunuza almak nasıl bir tercih olurdu. Bizden söylemesi, daha […]
29 Mart 2017
Yulaf ezmesi adının ve faydalarının son zamanlarda çeşitli mecralarda dile getirilmesi sonucunda, insanların bu besine olan merakları giderek artmaya devam ediyor. “Sporcu besini”, “Diyete uygun”, “Bol […]
29 Mart 2017
Daha öncesinde pek çok farklı malzemeyi, çok çeşitli şekillerde bir araya getirerek, omlet yapma çabalarınız oldu. Farklı tatları en sağlıklı şekilde almak isteyen biri olarak, bu […]