Beslenme Programları

15 Aralık 2021

Tom Holland Antrenman ve Beslenme Programı

Spider-Man No Way Home yani Örümcek Adam Eve Dönüş Yok filminin gelmesiyle birlikte her tarafta gördüğümüz Tom Holland, atletik ve estetik vücuduyla da ön plana çıkıyor. […]
30 Eylül 2021

LeBron James Beslenme ve Antrenman Programı

Basketbol denilince akla gelen ilk isimlerden biri King lakaplı LeBron James. Sahada 45 dakika boyunca gösterdiği performansının yanında atletik fiziği ile de insanların gözünde hep başka […]
13 Haziran 2021

Scarlett Johansson Beslenme ve Antrenman Programı (Black Widow)

Bugün Black Widow karakterini canlandıran, Hollywood’un başarılı isimlerinden biri olan Scarlett Johansson’un antrenman ve beslenme rutinini inceliyoruz. Tabii ki sadece Marvel’da değil; Lucy, Ghost in the […]
21 Mart 2021

Tom Hardy Beslenme ve Antrenman Programı

Tom Hardy dediğimizde aklınıza Venom, Warrior, The Dark Knight Rises filmlerinde öne çıkan devasa sırt, omuz ve trapez kasları geliyor olabilir. Evet doğru tahmin! Aktörlerin beslenme […]
14 Ocak 2021

Jason Statham Beslenme ve Antrenman Programı

Bugünkü aktörümüz Hollywood kaslıları arasında ayrı bir yere sahip olan Jason Statham. Siz onu Transporter yada Fast and Furious (Hızlı ve Öfkeli) filmlerinden tanıyor olabilirsiniz. Çok […]
21 Ekim 2020

Chris Hemsworth Beslenme ve Antrenman Programı

Marvel filmlerinden tanıdığımız Chris Hemsworth‘ün estetik vücudunu yaparken uyguladığı diyet ve antrenman planını sizler için derledik. Yağ yakarak kas yaptığınız dönemlerde çok işinize yarayabileceğini düşünüyoruz. “Tabiki […]
19 Ekim 2020

Cristiano Ronaldo Beslenme ve Antrenman Programı

Tarihin ilk milyarder futbolcusu ve futbol kulüplerinin aranan ismi olan Cristiano Ronaldo, namı-diğer CR7‘ nin başarısının sırrı olan formuna ulaşmak ve o formu korumak için uyguladığı […]
24 Ağustos 2020

The Rock Beslenme ve Antrenman Programı

The Rock olarak da bilinen, Antik Mısır’ın Akrep Kralı, Hızlı ve Öfkeli’nin amansız polisi Dwayne Johnson , yüksek hacimli ve bir o kadar atletik fiziği ile […]
3 Mart 2020

Yuri Boyka Beslenme ve Antrenman Programı

Yuri Boyka karakteriyle tanıdığımız Scott Adkins, aktörler arasında en çok beğenilen fiziklerden birine sahip. Yuri Boyka rolüne hazırlanırken kas geliştirmek ve hacimlenmek için uyguladığı beslenme ve […]