3 Ekim 2017
En yağsız et nitelemesine sahip olan hindi, içerdiği yüksek miktardaki protein katkısıyla da oldukça sağlıklı bir besin konumunda. Ülkemizde sıklıkla tüketilmese de sporla uğraşan, sağlıklı beslenen […]
Sağlıklı beslenmek isteyenlere özel, pratik ve lezzetli tariflerimizi mutlaka deneyin!
29 Eylül 2017
https://www.youtube.com/watch?v=8wf7Qi_aTOM Okula veya ofise giderken yanınızda kolay taşınabilir ve güzel besin değerlerine sahip bir öğün götürmeye ne dersiniz? Bu tarifi hazırlayıp; kahvaltıda, ara öğünlerinizde, okulda veya […]
9 Eylül 2017
Yüksek kolestrol değerlerine sahip olması nedeniyle “sakatat” denilince yüz buruşturanlardan mısınız? Ciğer ve türevlerine hayatınızda hiç yer vermiyorsanız, size bir haberimiz var. Yumurtanın sarısı örneğinde de […]
2 Eylül 2017
Kaliteli karbonhidrat ve protein içeren besinler kapsamında birçok yiyecek hayatımıza girmiş durumda. Bu ikiliye bir de sağlıklı yağları ekleyerek pazarlanan ürünlerden olan fıstık ezmesi ile ise […]
2 Eylül 2017
Dönem itibariyle gerek yapılan tanıtımlar gerekse de üzerine yüklenen anlamla deyimi yerindeyse değeri bilinen yulaf ezmesi sporcular, sağlıklı beslenenlerin vazgeçilmezlerinden biri durumunda. Makro, mikro besinlerin oldukça […]
2 Eylül 2017
Dondurmayı yalnızca yaz mevsimi ile sınırlandırmayıp her mevsim tüketenler tarifimize biraz daha ilgi ile karşılayacaklardır. Kendine has lezzeti ile bambaşka bir tatlı keyfi veren dondurma hiç […]
2 Eylül 2017
Merhaba arkadaşlar! Yumurtalı bir tarifle karşınızdayım. Yumurta bildiğiniz gibi protein kaynaklarından biri. Aynı zamanda sağlıklı yağlar açısından da oldukça zengin bir besin. Ancak yumurtayı düzenli olarak […]
29 Ağustos 2017
Sporun, sağlık beslenmenin yalnızca “kilo vermek” için yapıldığı algısının kırılmasının üzerinden çok sular geçtiğini düşünüyoruz. Sağlıklı bir şekilde kilo alımının, en az kilo vermek kadar özen […]
29 Mart 2017
“Kas geliştiren besinler” adı altında, internette en çok karşımıza çıkan gıdalardan biri olan somon, protein miktarı ile kalmayıp içerdiği Omega 3 ve diğer sağlıklı yağlarla en […]