Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

0,00 ₺

✕
  • Ana sayfa
  • Blog
  • Fit Tarifler
  • Çikolatalı Protein Keki Tarifi

Çikolatalı Protein Keki Tarifi

Kategoriler
  • Fit Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
Etiketler
  • çikolatalı kek tarifi
  • çikolatalı kek yapımı
  • diyet kek
  • diyet kek tarifi
  • diyet kek yapımı
  • fit
  • fit kek
  • fityemek
  • kakaolu kek tarifi
  • kas yapma
  • kolay kek tarifi
  • protein keki
  • proteinli kek
  • proteinli tatlılar
  • şekersiz kek
  • sporcu besinleri
  • sporcu beslenmesi
  • sporcu yemek tarifleri
  • vücut geliştirme
  • vücut yapma
  • yemek
  • zayıflama

Bırakın elinizdeki çikolatayı, fit ve bol proteinli kek tarifimiz burada.Yalnızca 120 saniye pişirme süresiyle hızlı ve kolay bir kek tarifi, üstelik 47.7 gram protein içeriyor!

Şekersiz, düşük kalorili ve bol proteinli çikolatalı kek tarifimiz hem diyetinize uygun, hem de damağınıza! Günlük protein ihtiyacınızı tamamlayamadınız veya diyettesiniz ve canınız tatlı mı istiyor? Hiç sorun değil, protein kekinizi hazırlayın ve keyfini çıkartın!

►Sağlıklı, fit, bol proteinli yemek tarifleri için Youtube Kanalımıza ÜCRETSİZ ABONE OLUN!

►Proteinli Kek Besin Değerleri

Enerji, kcal : 354
Protein, g : 47.4
Karbonhidrat, g : 27.2
Yağ, g : 5.4

►Protein Keki Malzemeleri

  • 1.5 ölçek protein tozu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • yarım bardak yulaf ezmesi(un haline getirilmiş)
  • 1 yumurta beyazı
  • 1/3 çay bardağı yarım yağlı süt
  • yarım paket kabartma tozu
  • 100ml su

►Protein Keki Nasıl Yapılır?

1- Protein tozu, tarçın ve kakaomuzu bir kapta karıştırıyoruz.
2- Yulaf ezmesini blender yardımıyla un haline getiriyoruz ve karışıma ekliyoruz.(yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği de kullanabilirsiniz.)
3- Yumurta beyazını, sütü ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırıyoruz. Üzerine su ekliyoruz.
4- Pişireceğimiz kaba çok az sıvı yağ damlatıp, peçete yardımıyla iyice yayıyoruz.
5- Karışımımızı yağladığımız kaba döküp, mikrodalga fırının en yüksek ayarında 2 dakika pişiriyoruz.
6- Protein kekiniz hazır! İsterseniz üzerine fıstık ezmesi de sürebilirsiniz. Afiyet olsun.

FitYemek’i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
► FACEBOOK
► TWİTTER
► INSTAGRAM

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Benzer içerikler

18 Mayıs 2025

Bunu 10 Yıldır Yiyorum!


Devamını oku
15 Aralık 2021

Fit Tarifler E-Kitap


Devamını oku
15 Aralık 2021

Online Diyet


Devamını oku

10 Yorum

  1. Alptuğ dedi ki:
    23 Ekim 2015, 21:41

    Selamlar, öncelikle tarifi çok beğendim.
    Ayrıca 16.5 yaşındayım 174 boylarında 68 kiloyum karım bölgem bana çok yağlı geliyor. Çok kilo alıyormuşum gibi hissediyorum ne yesem. Şeker kullanmıyorum, ekmeği sadece kahvaltıda yiyiyorum. Günlük kalori ve protein ihtiyacım hakkında bilgilendirebilirseniz çok sevinirim. İyi günler.

    Yanıtla
    • Emre dedi ki:
      26 Ekim 2015, 02:06

      Merhaba Alptuğ, günlük kalori ve makro ihtiyaçlarını https://fityemek.com/kalori-ihtiyacini-hesapla/ linkinden hesaplayabilirsin. Amacın yağ yakmak olduğuna göre hesaplarken “zayıflamak, yağ yakmak” seçeneğini seçmelisin. 🙂

      Yanıtla
  2. Yusuf dedi ki:
    30 Ekim 2015, 11:25

    Merhabalar tarif harika.. Sormak istediğim; benim mikro dalga fırınım yok, normal fırında pişirsek protein tozu yüksek ısıdan etkilenip zararlı olmaz mı? Teşekkür ederim.

    Yanıtla
    • Emre dedi ki:
      31 Ekim 2015, 02:24

      Whey proteinin denatüre olması vücudumuzun onun işleme biçimini etkilemiyor, yani normal fırında da gönül rahatlığıyla pişirebilirsiniz 🙂

      Yanıtla
      • Yusuf dedi ki:
        31 Ekim 2015, 07:33

        Çok teşekkür ederim.

        Yanıtla
  3. Yusuf dedi ki:
    16 Mart 2016, 22:12

    Benim maruzatım olacaktı. Kekin tadı gerçekten çok güzel beğendim tarifi. Ancak kek pişirirken kaptan taştı sebebi kabartma tozu miktarımı yoksa başka birşeymi?

    Yanıtla
  4. Furkan Demir dedi ki:
    28 Haziran 2016, 20:37

    Merhaba 14 yaşındayım tarifte protein tozu yerine ne kullanabilirim veya kullanmasam da çok farklı olur mu

    Yanıtla
  5. Gamze dedi ki:
    1 Eylül 2016, 20:09

    24 yaşındayım ve kilo alma problemim var boyuma göre zayıf duruyorum 186 boyum 57 kilom var ve ne yapsam da kilo alamadım öneriniz var mı

    Yanıtla
  6. Beyza dedi ki:
    1 Nisan 2017, 23:19

    Merhaba,mikrodalga da değilde fırında pişirdiğimizde kaç derece ve kaç dakika gerekli?

    Yanıtla
  7. Orhan dedi ki:
    2 Mayıs 2024, 13:17

    Yaptım denedim güzel fakat yerken biraz bayıyor hazmı zor ama tadı iyi

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Mağaza
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2025 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

0,00 ₺

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız. Gizlilik politikasıTamam