Ev yapımı diyet cips hazırlayıp, kilo verme döneminde aniden gelen abur cubur yeme isteğini bastırmak istemez misin?
Diyetteyken, yağ yakmak ve istediğimiz kiloya inebilmek için kalori açığı oluşturmamız gerekiyor. Bu sebeple de çok sevdiğimiz abur cuburlardan, tatlılardan, cipslerden uzak durmaya çalışıyoruz.
Kendimizi sürekli frenlemeye çalışmak, sıkıcı diyetler yapmak bir süre sonra pes etmemize ve diyeti bozmamıza sebep oluyor. Bu kısır döngüyü kırmanın en iyi yolu, canımızın çektiği sağlıksız ve fazla kalorili yiyeceklerin yerine onların diyete uygun versiyonlarını koymak oluyor.
Tam da bu amaçla geliştirdiğimiz, diyet cips tarifini seninle de hemen paylaşmak istiyorum! 🙂
Diyet Cips Malzemeleri
(Bu malzemelerle toplam 6 porsiyon cips hazırlanıyor.)
5 kaşık domates püresi
2 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 adet tam tahıllı lavaş
istenilen baharatlar
bir tutam tuz
Diyet Cips Kaç Kalori? – Besin Değerleri
(1 porsiyon (ortalama 20 adet) cipsin besin değerleridir.)
Kalori, kcal: 116
Karbonhidrat, g: 16
Protein, g: 3
Yağ, g: 4
Ev Yapımı Fit Cips Tarifi – Nasıl Yapılır?
Domates püresinin üzerine zeytinyağı, bir tutam tuz ve istediğimiz baharatları ekleyip iyice karıştırıyoruz.
Lavaşların iki yüzüne de olacak şekilde, hazırladığımız bu karışımı sürüyoruz ve iyice dağıtıyoruz.
Sosladığımız lavaşları cips şeklinde keserek parçalara ayırıyoruz ve yağlı kağıt koyduğumuz fırın tepsisine alıyoruz.
Önceden ısıtılmış 200 derece fırına atıp, 6 dakika pişiriyoruz.
Tepsiyi fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelmesini bekliyoruz. Cipslerimiz soğudukça çıtır çıtır olmaya başlayacaktır. Hepsi bu kadar! 🙂
Sağlıklı ve fit versiyonunu yapmak istediğin abur cuburlar, tatlılar varsa yorumlara yazabilirsin. Belki sıradaki tarif senin istediğin tarif olur! 🙂
Diyet yaparken verdiğin emeklerin karşılığını almak, hayalindeki vücuda en kolay ve en hızlı şekilde ulaşmak istiyorsan Online Diyet hizmetimize göz atabilirsin!
Sağlıklı ve fit günler dilerim,
Sevgiler! 🙂
