Spor yapıyor, sağlıklı besleniyor, düzenli uyuyorsunuz. Kısacası yaşamınızı “sağlıklı yaşam” dinamiklerine göre düzenleyebiliyorsunuz. Fakat bu süreçte birçok yiyeceği başarıyla uyguladığınız ket vurma taktiğini bir yiyecekte uygulayamıyorsunuz. İtalyan mutfağının dünyaya armağan ettiği, vazgeçilmezlerinizden olan pizzayı sadece “Cheat Meal” olarak tüketebileceğinizi düşünüyorsanız yanıldığınızı söyleyebiliriz. Pizza hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı.
Karbonhidrat ve protein yönünden oldukça zengin olan tarifi günün her zamanında rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Malzemelere göz atarak işe başlayalım:
>Fit Protein Pizzası Tarifi Malzemeler
- 1 adet tortilla ekmeği veya tam tahıllı lavaş
- 70 gram haşlanmış tavuk (göğüs)
- 30 gram rendelenmiş kaşar (light olabilir)
- 1 yemek kaşığı salça (biber veya domates, isteğe bağlı)
- istenilen baharatlar (ben kekik, sarımsak tozu, pul biber kullandım)
>Fit Protein Pizzası Nasıl Yapılır?
1. Tavanın altı yakılır ve üzerine tortilla ekmeği konulur.
2. Üzerine sırayla salça, tavuk ve kaşar peyniri konulur.
3. Üzerine istenilen baharatlar eklenir.
4. Tavanın üstü kapanır ve pişmesi beklenir.
5. Afiyet olsun!
>Besin değerleri
(Tümünün değerleridir)
Enerji, kcal : 331
Protein, g : 32
Karbonhidrat, g : 30.5
Yağ, g : 7.4
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!
Salça ile yapmak yerine domates püresini istediğiniz baharatlarla pişirdikten sonra tortillanın üzerine sürmek daha lezzetli olabilir ^__^