in ,

Kas Kütlesi Kazandırıcı İçecek

Piyasada satılan karbonhidrat tozları veya gainer’lara alternatif bir içecek tarifidir.Özellikle kilo almakta, kas kütlesini arttırmakta zorlanan arkadaşlara tavsiye ederim.

Kas kütlesi kazanmak ve kilo almak isteyenlerin ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve kaloriyi içeren kas kütlesi arttırıcı içecek tarifimiz ile kaslarınızı büyütebilirsiniz. Oldukça kaliteli olan 73 gram karbonhidrat içeriğinin yanında 23.1 gram proteine de sahip olan çilekli kas kütlesi içeceğimizin tadı da oldukça güzel!

►Sağlıklı, fit, bol proteinli yemek tarifleri için Youtube Kanalımıza ÜCRETSİZ ABONE OLUN!

 

Kas Kütlesi İçeceği Besin Değerleri

Enerji, kcal : 550
Protein, g : 23.1
Karbonhidrat, g : 73
Yağ, g : 18.4

Kas Kazandıran Shake Malzemeleri

  • 70 gram yulaf ezmesi
  • 300 gram çilek
  • 350 ml süt

Evde Kas Kütlesi İçeceği Nasıl Hazırlanır?

1. Malzemeler bir karıştırma kabına konulur.
2. Blender ile iyice parçalanır.
3. Afiyet olsun!

 

FitYemek’i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
FACEBOOK
TWİTTER
INSTAGRAM

 

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Yorumlar

Bir cevap yaz
  1. Merhaba,

    Kas Kütlesi Kazandırıcı İçeceği deneyeceğim. Ancak kış mevsiminde çilek bulamayacağımız için çilek yerine kullanabileceğimiz bir içecek var mıdır?
    Ayrıca bu içeceği spordan sonra içmek mi gerekir?
    Site hoşuma gitti. Yeni keşfettim. Takipte kalacağım. Umarım faydalı olacaktır 🙂

    • Muz kullanabilirsiniz. Spordan sonra içmek için mantıklı bir içecek, hem karbonhidrat hem de protein açısından zengin. Siteyi beğenmenize sevindim, iyi sporlar 🙂

      • Tekrar Merhaba 🙂

        Paylaştığın içeçekleri deniyorum. Gayet güzel, faydasını da görüyorum. Bu tarifte takıldığım bir husus var. 300 gr çilek, video da tabakta bulunan çileklere baktım yaklaşık 10 adet var 🙂 Ben 300 gr yaptım, seninkinden 2-3 katı çilek oluyor :):) Bu hususu aydınlatmanızı rica ediyorum :):)
        Öncesinde spordan sonra muzlu tarifinizi (Muz, lor peyniri, kakao, tarçın) içiyordum spordan sonra, artık bunu içeçeceğim. Kışın ise çilek yerine muz koyarak yulaf ezmesi ve sütü karıştıracağım.

      • Aynı şekilde ben 70 gr yerine 100 gr yulaf ezmesi koyuyorum ancak su bardağının yarısını ancak geçiyor. Video da ise 70 gr yulaf ezmesi sende su bardağının tamamını doldurmuş 🙂

        Porsiyonları yanlış yapmama adına detaylı soruyorum. Şimdiden teşekkürler 🙂

    • Merhaba.Bu icecegi hazirladim ama bilmiyorum spordan oncemi sonrami icecegim.Spordan 2 saat sonra ice bilirmiyim Lutfen cevap yazin..Kim biliyorsa cevap versin. 5-6 aya guzel etkisi olurmu?

  2. ben yeni basladim bana protein toz alsam iyi olurmu ,yada el yapimi protein hazirlamalimiyim…..cevap bekliyorum.arkadaslar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

Yorumlar

yorum

Muzlu Protein Shake – Ev yapımı

Fit Hamburger – Bol Proteinli