Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

0,00 ₺

✕
  • Ana sayfa
  • Blog
  • Fit Tarifler İçecek Tarifleri
  • Doğal Protein Shake Tarifi

Doğal Protein Shake Tarifi

Kategoriler
  • İçecek Tarifleri
Etiketler
  • antrenman sonrası beslenme
  • antrenman sonrası içecek
  • antrenman sonrası sporcu öğünü
  • doğal protein içeceği
  • doğan protein shake
  • fit içecekler
  • fit yemek
  • kas onarıcı içecek
  • protein tozsuz protein içeceği
  • protein tozsuz protein shake
  • protein tozsuz shake
  • sağlıklı içecek tarifleri
  • sağlıklı shake
  • sağlıklı shake tarifleri
  • shake tarifleri
  • sporcu içecekleri
  • sporcu shakeleri


Antrenman sonrasında ya da gün içerisinde, protein ihtiyacımızı karşılamamız gereken durumlarda, sıklıkla “protein shake”lere başvurmayı tercih ediyoruz. Kaslarımızı beslerken, aynı zamanda günlük protein ihtiyacımızı karşılamaya yönelik olan bu içeceklerde ise genellikle takviye ürünlere başvuruyoruz. “Ben herhangi bir supplement kullanmıyorum. Beslenmemdeki makro-mikro gıda dengesini tamamen doğal yiyeceklerden karşılıyorum” diyenleri ise tarifimize bekliyoruz. Protein tozu ya da gıda takviyesi kullanmadan hazırlanan tarif, daha önce hiç tatmadığınız bir lezzeti sunuyor. Bu kadar iddialı konuşmamızın sebebi; mercimek-muz-süt üçlüsünü barındıran bir tariften ileri geliyor.

Antrenman sonrasında, yıpranan kaslarınızı onarmak için birebir durumda olan doğal protein shake herhangi bir supplement barındırmadan, 45 gram protein içeriyor.

Malzemelere göz atarak işe başlayalım:

>Ev Yapımı Protein Shake Tarifi Malzemeleri

  • 150 gram yeşil mercimek
  • 1 muz
  • 300 ml süt(1.5 u bardağı)

>Protein Tozsuz Protein İçeceği Nasıl Yapılır?

1) Mercimek haşlanır, blender kabına konulur.
2) Diğer malzemeler de eklenerek blenderdan geçirilir.
3) Hepsi bu kadar, afiyet olsun!

>Besin değerleri

(1 porsiyonun değerleridir, 150 gram mercimek ile, çiğ ağırlıktır.)
Enerji, kcal : 705
Protein, g : 45
Karbonhidrat, g : 86
Yağ, g : 11

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Benzer içerikler

23 Temmuz 2020

Yağ Yakan Soğuk Kahve: Cold Brew Tarifi


Devamını oku
31 Ocak 2019

EN UCUZ Protein Shake Tarifi


Devamını oku
20 Ekim 2017

Göbek Eriten Kür – Daha fit görün!


Devamını oku

3 Comments

  1. Apo dedi ki:
    14 Şubat 2018, 22:15

    Abi sana bi sorum var bunun protein değeri 45 gibi yüksek bi rakam ama bunun yaninda yağ ve karbonhidrat değerleri çok yüksek özellikle karbonhidrat bunun bi zarari olurmu sence

    Cevapla
    • Emre dedi ki:
      2 Haziran 2018, 13:00

      Kalori ihtiyacının içinde kaldığın sürece zararı olmaz dostum.

      Cevapla
  2. nusred dedi ki:
    30 Eylül 2019, 14:30

    Peki bu içeceği yaptık şişeye koyduk dışarı çıktık 3-4 saat sonra içtik bi zararı olur mu?

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2022 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

0,00 ₺