Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

0,00 ₺

✕
  • Ana sayfa
  • Blog
  • Fit Tarifler
  • SPORCU YEMEĞİ – 1,000 Kalori!

SPORCU YEMEĞİ – 1,000 Kalori!

Kategoriler
  • Fit Tarifler
  • Yemek Tarifleri
Etiketler
  • fitness
  • fityemek
  • kas geliştirme
  • sporcu beslenmesi
  • sporcu yemeği
  • sporcu yemekleri
  • vücut geliştirme

Spor yapanlara, kaslarını geliştirmek isteyenlere uygun!

Spor yapıyorsanız, gelişmek için vücudunuzu ve kaslarınızı beslemelisiniz.Bu tarif, bu konuda size çok yardımcı olacak.

Oldukça pratik bir şekilde hazırlayıp, protein ve kalori ihtiyacınızı büyük bir afiyetle giderebilirsiniz.

Malzemelere göz atarak işe başlayalım:

>Sporcu Yemeği Tarifi Malzemeleri

  • 1 su bardağı pirinç
  • 250 gram hindi göğüs
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve istenilen baharatlar

Nasıl Yapılır?

1. Pirinçler iyice yıkandıktan ve mümkünse birkaç saat suda bekletildikten sonra tencerede tereyağıyla birlikte 3-4 dakika kavurulur.
2. Tencereye kaynar su eklenir, 1 ölçü pirinç için 1.5 ölçü su eklenecek.
3. Tuz eklenip karıştırıldıktan sonra tencerenin kapağı kapatılarak kısık ateşte 15 dakika pişmeye bırakılır.
4. Bu sırada hindiler yıkanıp, tavada pişirilmeye uygun boyutlarda kesilir.
5. Üzerine zeytinyağı, tuz ve baharatlar eklenerek iyice karıştırılır.
6. Tavanın altı açılır ve iyice ısındıktan sonra hindiler koyularak pişirilir.

Afiyet olsun! 🙂

Tamamının Besin değerleri

Enerji, kcal : 1064
Protein, g : 75
Karbonhidrat, g : 140
Yağ, g : 23

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Benzer içerikler

15 Aralık 2021

Fit Tarifler E-Kitap


Devamını oku
15 Aralık 2021

Online Diyet


Devamını oku
15 Aralık 2021

Şef Gibi Kahvaltı Hazırla


Devamını oku

4 Comments

  1. Özgür dedi ki:
    5 Şubat 2018, 18:03

    Peki Emre Bey bir öğünde 75 e 140 fazla gelmez mi? Yada bunları 2 şer saat ara ile mi tüketelim?Yani vücut bir öğünde 30 gr proteinden sonrasını çöpe atar gibi söylemler dönüyor

    Cevapla
    • Emre dedi ki:
      2 Haziran 2018, 12:59

      Vücut proteini çöpe atmaz, sindirim süresini uzatarak emilim için vakit yaratır kendine.30 gram yalanı supplement firmalarının işine geldiği için o şekilde anlatılıyor.Tek öğünde de yiyebilirsiniz yani.

      Cevapla
  2. Nur dedi ki:
    25 Mayıs 2019, 19:37

    Merhaba. Ben kas bakımından çok zayıfım çok güçsüzüm sağlıklı kilo almak istiyorum. Nasıl, kaç öğün, hangi gıdaları tüketmeliyim? Nasıl egzersizler yapmalıyım?

    Cevapla
  3. Zerrin dedi ki:
    8 Aralık 2019, 15:13

    Merhaba ben princi genelde yağsız lapa yiyorum bu yanlış mi ?

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2022 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

0,00 ₺