Vücudunun yedeği yok, ona iyi bakmak zorundasın!

İyi görünmenin ve sağlıklı olmanın ilk adımı mutfakta atılır. Ağzına attığın her bir lokma, nasıl bir fiziğe sahip olacağını belirler.

Bu güne kadar yüz binlerce insan Fit Yemek ile kilo verdi, sağlığına kavuştu. Beslenme danışmanlığı hizmetlerimizle binin üzerinde kişiyle çalıştık. Edindiğimiz tüm bilgi ve tecrübeler ışığında kilo vermek isteyenlerin önündeki engelleri çok iyi tanıyoruz.

Sürdürebileceğin bir beslenme düzenin yok mu?

Damak tadına uygun olmayan, yedikten kısa bir süre sonra acıkmana sebep olan yemeklerle beslenmeyi ne kadar sürdürebilirsin? İlk bakışta öyle görünüyor olsa da, kilo vermek sadece motivasyonla ilgili değildir. Kısa bir süre dişini sıkarak başarabileceğin bir şey de değildir.

İdeal kiloya ulaşmak ve korumak bir süreç işidir.

Bunu sağlayabilmenin de tek yolu, hayatın boyunca sürdürebileceğin beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Bu güne kadar yediklerin, şu anki fiziğini oluşturdu. Eğer fiziğinden ve sağlığından memnun değilsen; yediklerini daha sağlıklı ve mantıklı yiyeceklerle değiştirmelisin.

Bu tarif kitabını tam da bunun için hazırladık!

Düşük kalorili, tok tutan ve sağlıklı 72 adet tarifi senin için derledik. Tüm tariflerin kalori ve besin değerleri, porsiyon miktarları ve hazırlama süreleri yazıyor. Bu kitap, yeni beslenme alışkanlıklarını oluştururken en büyük destekçin olacak!

Fit Tarifler E-Kitap

  • Tam 72 adet fit tarif!
  • Porsiyon miktarları
  • Kalori değerleri
  • Makro değerleri (protein, karb, yağ, lif)
  • Hazırlama ve pişirme süreleri
  • 19 leziz tatlı tarifi
  • 10 detoks ve smoothie tarifi
  • 14 sağlıklı kahvaltı tarifi
  • 29 ana öğün tarifi
  • Dinamik indeks
  • Tüm tarifler fotoğraflıdır*

Kitabın tanıtım ve kullanım rehberini aşağıdaki videoda izleyebilirsin.

Fit Tarifler E-Kitap için 83 değerlendirme

  1. Emre Cangül –

    Merhaba ürünü satın aldım ama indirme kısmını bulamıyorum yardımcı olurmusunuz

    • Emre –

      E-kitap ürünümüzü sipariş mailinizdeki bağlantı üzerinden indirebilirsiniz. Sipariş mailinizi göremediyseniz, spam klasörünüze takılmış olabilir. Detaylı bilgi ve indirme rehberi için websitemizdeki ilgili ürün sayfasında yer alan videomuzu izleyebilirsiniz.

  2. Ahmet –

    Eline emeğine sağlık çok güzel olmuş kitap tarifleri yaparken hep seni hatırlicam ♥️

  3. Yusuf –

    Almadim ama fityemek yaptiysa iyidir

  4. Oguzhan –

    Sen harika bir detaysin

  5. Ali Eren Balkancı –

    Harika bir derleme olmuş bu fiyat size bir zarar vermez aksine bu kadar uygun fiyata güzel bir vücut ile gelicek yeni bir hayatın kapısını aralayabilirsiniz, ellerinize sağlık .

    • Emre –

      Beğenmenize çok sevindik! 🙂

  6. Selin –

    sağlıklı beslenmek için şiddetle öneririm

  7. Semih –

    Daha fazla tarif olsaydı keşke

  8. Fatih –

    Beklentimin çok çok üstünde bu e kitap, üstelik çok uygun aşırı derecede fiyatı uygun. Besin değerlerinden, malzemelerine kadar, listeler alternatifleri vs vs. hem kısa ve sade anlatım hem de oldukça açıklayıcı detaylı, kaç porsiyon kaç dakikada hazırlanır çok detaylı ve titizlikle hazırlanmış.

    • Emre –

      Çok teşekkür ederiz. 🙂

  9. Ozan Çınar –

    Harika bir kitap olmuş çok işe yarar bilgiler var kullanmasını bile teşekkürler.

    • Emre –

      Sağlıklı günlerde kullanmanızı dileriz.

  10. Kaan –

    Reis ben bu kitabi hediye icin alicamda kendi telefonumdan alsam sonra kuzenime gönderebiliyor muyum yoksa illa onun telefonundam mi almam lzm .
    Bu arada cok iyisin basarilarinin devamini diliyorum.

    • Emre –

      Sipariş aşamasında mail adresi kısmına hediye etmek istediğiniz kişinin mailini yazarsanız, e-kitap ona gönderilecektir. 🙂

  11. Metin Z. –

    Süper bi kitap ama elime almayı tercih ederdim sanırım biraz geri kafalıyım

  12. Dila –

    yorum yok çok iyi!

  13. CANER –

    MUZ REİS KİTAP HARİKA ELİNE SAĞLIK.

  14. Burcu –

    Beklentimin altında. Tariflerde aşırı basite kaçılmış.
    Bana bilmediğim bir şey katmadı. Yemek yapmaya sıfırdan başlayanlar için içerik bilgisi katabilir.

    • Emre –

      Vakit kaybettirmeyen pratik tarifler üzerinde yoğunlaştık. Yorumunuz için teşekkürler. 🙂

  15. Berke –

    Ömürlük yatırım, ne yesem derdimi çözdünüz çok teşekkürler.

  16. Yeliz Y. –

    guzel tarifler var tebrikler vegan versiyonu da gelsin

    • Emre –

      Teşekkürler, fit vegan tarifler kitabı da ileride hazırlayabiliriz. 🙂

  17. Selena –

    diyetim şenlendi be süpersin

  18. vedat canik –

    Bu fiyata bu hizmet inanılmaz. Teşekkürler

  19. Muzaffer –

    Geröektende kilo verirken destek olan arkadaşlarımdan daha iyi bir destekçi kesinlikle tavsiye ederim

  20. Sema –

    videolarınızdan cok faydalandim destek olmak icin 5 tane aldim yanlislik yok iade etmeyin lutfen 🙂

    • Emre –

      İçeriklerimizi desteklediğiniz için sonsuz teşekkürler! 🙂

  21. MertÖzsoy –

    Emre mükemmel bir kitap çıkarmışsın başka kitaplar çıkarmanı şiddetle öneriyorum

  22. saadet –

    hepsini denedim hepsi nefis teşekkrler

  23. kemal –

    bir tarif kitabından alabileceğiniz herşey var kesinlikle edinin

  24. Abdulkadir –

    Güvendiğim için hiç sıkıntı olmadan sipariş verdim ama nasıl indireceğimi bulamadım o konuda yardımcı olursanız sevinirim

    • Emre –

      Sipariş verdiğiniz an Fit Tarifler E-kitap ürünümüzün indirme bağlantısının yer aldığı sipariş maili gönderiliyor. Bu mail bazen spam klasörüne takılabiliyor. Orayı da kontrol edip, bir problem yaşamanız halinde bize mail yoluyla ulaşabilirsiniz. 🙂

  25. esra –

    süper bir kitap 2.si gelir diyebilir miyiz???

  26. ipek –

    5 arkadaş hep beraber aldık fazlasıyla memnun kaldık sağıklı beslenmeye tam gaz devam

  27. ömer –

    merhaba bu kitap elimize geliyor mu online mı ?

    • Emre –

      E-kitap ürünümüz dijitaldir; akıllı telefon, tablet veya bilgisayarınıza indirerek kullanabilirsiniz. Adrese basılı bir kitap gönderimi yapılmamaktadır.

  28. Furkan Akgündoğdu –

    Öncelikle kitabı gerçekten çok beğendim ellerinize sağlık. Yemeklerin kalorisini nasıl hesaplayacam derdinden kurtuldum. Merak ettiğim bir şey var cevaplarsanız çok sevinirim. Bazı tariflerde diyelim kcal 300 yazıyor ama servis sayısı 2 diyor. 2 servis için mi 300 kalori yoksa tek servis için mi?

    • Emre –

      Yorumunuz için teşekkür ederiz. Besin değerleri 1 porsiyon için yazılmıştır.

  29. Ganim –

    Destek vermek için satın aldım kalitesinden şüphemiz yok.

    • Emre –

      <3

  30. Ümmügülsüm Çankaya –

    Merhaba kitabı nasıl görüntüleyebilirşm ödeme yaptım ama henüz göremiyorum ya da ben bulamadım yardımcı okursanız sevinirim 😂

    • Emre –

      Merhabalar, sipariş mailinizdeki bağlantıdan kitabımızı indirebilirsiniz. Bu maili göremediyseniz, spam klasörünüze takılmış olabilir. 🙂

  31. serkan aksan –

    sayenizde zayıfladım almasam olmazdı zaten başarılarınızın devamını diliyorum

  32. hilal elif –

    e bu hemen bitti sakın yenisi gelmicek deme bozuşuruz 🙁

  33. utku t. –

    tarifler gayet kolay ve uygulanabilir. zaten hiç bir tarifte badem sütü olmamasından anlaşılabilir çoğunu yaptım denedim onaylı emeği geçen herkeze teşekkür ediyorum

    • Emre –

      Ulaşılabilir malzemelerden oluşan, pratik tarifler hazırlamaya gayret ettik. Beğenmenize sevindik. 🙂

  34. SEVCAN –

    Az önce aldım paketi sabırsızlıkla tarifleri yapacağım tam da kilo vermeye karar vermiştim nasıl yapmalıyım nasıl beslenmeliyim kalori, yapım falan derken severek youtube den takipteydim bize bi güzellik yapmış hemen faydalanmak istedim iyi ki varsın seviliyorsun emre beycim ♡

  35. Sarp –

    Kitap ilk zamanlar açılıyordu şimdi açılmıyor PDF resmi çıkıyor ama kitap çok güzel emre abi. Birileri yardımcı olabilir mi?

    • Emre –

      Merhabalar, cihazınızdaki dosya hasar görmüş olabilir. Silip, mailinizdeki indirme bağlantısından yeniden indirerek deneyebilirsiniz. Diğer bir alternatif de PDF okuyucu uygulamanızda bir sorun oluşmuş olabilir. Adobe Reader veya farklı bir PDF okuyucu yükleyip tekrar deneyebilirsiniz.

  36. Seçkin –

    Yumurta kırmaktan başka bildiğim bir hazırlığım yok yemek yapmayı öğrenmeme vesile olmasını temenni ediyorum
    İnternet üzerinden Çin den alışveriş yaptım şüpheli işlem gördüğüm için kartımı iptal ettim kartım çıkar çıkmaz E-kitabınızı alacağım

  37. Cahangir –

    MUZ reis öncelikle teşekkür ederim bu desteğiniz için, kitap harika! Ününüz bizim buralara kadar geldi. Başarılarınız bol olsun. Azerbaycandan sevgiler, sayğılar…

  38. ismet –

    kitap gayet dolu ve işe yarar mutfağı seven herkese tavsiye ederim

  39. süleyman –

    Bikaç tanesini denedim gerçekten güzel tarifler. bide yöresel yemeklerin fit versiyonlarınızı topladığınız bi kitap yayınlayabilirsiniz teşekkürer

  40. ilayda –

    ikincisini sabırsızlıkla bekliyorum 🙂

  41. zehra t. –

    muzlu kek favorim kesinlikle kitabı alın ve deneyin derim

  42. tarkan birik –

    5 10 tanesini hiç alışveriş yapmadan sadece evdeki malzemelerle yaptıım baya işe yarar bir kitap mutlaka edinin

  43. Aslı –

    Hizmeti aldım ama kitabı indiremedim

    • Emre –

      Merhabalar,
      İndirme bağlantısı mail adresinize sipariş verdiğiniz an otomatik olarak gönderiliyor. Spam klasörünüze takılmış olabilir, kontrol edebilir misiniz?

  44. Adem –

    Vücudum ve bu kadar emek için 15 ₺ hiç, iyi ki varsın teşekkürler.

  45. Ceyda –

    Hem destek amaçlı hem de spor yapmama rağmen kilo almamdan ötürü almak istedim. İçerisinde çok güzel tarifler var gerçekten lor peynirine de ağırlık verilmiş olması benim için çok iyi olmuş. Emeğinize sağlık umarım devamını getirirsiniz. Saygılarımla

  46. yaren –

    Sen kitap çıkarırsın da almaz mıyız? Düşünmeden aldım.

  47. Elif Fırıcı –

    Eee ikincisi nerede kaldı???? Bir an önce gelse iyi olur.

  48. Melihhh –

    murfakla alakanız varsa kesin alın güzel bir kitap

  49. bahadır –

    cox gozel kitab qardaş biz dostumuz azerbaycandan salamlar

  50. Büşra –

    Pratik tariflerin her zaman ulaşılabilir olması çok iyi oluyor. Yeni tarifler sayesinde spor için de motivasyon oldu. Muhteşem bir iş çıkarmışsınız, teşekkürler.

  51. Zeynep Taraf –

    böyle yararlı bir kanala böyle bir kitap tam oldu elinize sağlık

  52. Berke Uzunlu –

    güzeeeeel

  53. Deniz Uysal –

    Sizde önceden fiziksel kitap vardı onu kaldırdınızmı şimdi e kitap olmuş

    • Emre –

      Fiziksel kitap hiç üretmedik. E-kitap olarak çıkardık bu ürünümüzü ve aynı şekilde devam ediyor. 🙂

  54. Efkan –

    Hala ikinicisini bekliyorum Emre, daha fazla bekletme artık göndeeeeeer

  55. Akif Çiftçi –

    Kullanış ve sadelik harika kesin alın çokda ucuz zaten

  56. Ahmet –

    Tarif sayısı artırılabilir. Dışında gayet güzel 😌

  57. Ali –

    Kitapi bilgisayarim acamiyor. Yardim edin lutfen. Azerbaycandan yaziyorum

    • Emre –

      Adobe Reader veya farklı bir PDF okuyucu uygulama yükleyerek açabilirsiniz.

  58. Arzu Çıtır –

    Düşünmeden aldım evdekiler bile memnun kaldı teşekkürler

  59. erdal TABAKÇI –

    ablama hediye ettim çok güzel oldu teşekkürler

  60. sabri –

    Seviliyorsun Muz Reis gerçekten çok yararlı bir kitap.
    Afiyet bal gainz olsun…

  61. Eylül Arsız –

    ikinci yılbaşında gelir mi??????

    • Emre –

      Söz vermeyelim ama gelebilir. 🙂

  62. Yunus Emre Akşehir –

    salatalar özellikle harikaydı. Acaba vejeteryanlar için sadece fit salatalı bir kitap gelir mi??

    • Emre –

      Yakın gelecekte böyle bir planımız yok ancak ilerleyen zamanlarda gelebilir. 🙂

  63. barbaros aydın –

    emre bey ben barbaros aydın. kitabı aldım kargo ile gelecek sanıyordum 2 hafta oldu bi bakıym dedim meğer ekitapmış 🙂 sorun şu, mailime baktım spamlara tüm postalara e kitabı alamamışım ama ödeme yaptım görünüyor bankamda. bu konuda yardımcı olurmusunuz rica etsem

    • Emre –

      Merhabalar,

      Bazı mail sağlayıcıları spam klasörüne takılan mailleri 15 gün dolduğunda silebiliyor. Eğer sipariş mailinizi spam klasörünüzde bulamadıysanız; info@fityemek.com adresine sipariş verirken kullandığınız mail adresinizle yazarsanız, sipariş mailinizi tekrar iletebiliriz. 🙂

      Sevgiler,

  64. Yücel –

    Kitap mükemmel almayı düşünen varsa direk alsın fakat akıllarda tek bir soru var Fit Tarifler 2 ne zaman çıkacak ?

  65. Melike –

    Kitabın içeriği mükemmel. Tarifler baya pratik ve hepsi birbirinden güzel. Ayrıca fiyatı da çok uygun. Umarım fit yemek ailesi olarak daha da büyürüz.

  66. Melike –

    Ben beğendim. Yemek yapmayı hiç sevmem o yüzden kenarındaki ortalama dakika hoşuma gitti . Malzemeler genelde haftalık sebze ve aylık dolap dolduran birinin evinde olan malzemeler. Yediğimiz şeyler standart zaten muz ve tavuk . listedeki extrem(mantar yeşillikvb.) maddeleri de mevsimde yersek kendiliğinden tarifler elenir. Karar verme mekanizması olarak baktığımda muhteşem. sadece vaktim varken tatlı yaparsam da vakit kazanırım. Kahvaltılar daha tatlı ağırlıkta ben sevdim. Devamı gelirse de takip etmeyi düşünüyorum. Çalışmalarınızın devamını dilerim.

  67. Sinan –

    muz reise selamlar destek amaçlı içeriğe bakmadan alıyorum kesin efsane şeyler vardır.

  68. Ali süreyya –

    En kısa zamanda indirmek için indirim istiyoruz lütfen.

  69. Burak –

    Valla param yok çok almak istedim de malum şartlar annem babam almadı ama fit Yemek yaptığsa güzeldir

  70. Burak –

    Valla malum şartlardan alamadım annem babam almadı ama fit Yemek yaptığsa güzeldir

  71. Gökay –

    Kitap içeriği gayet sade ve keyifli. Tarifler de bir o kadar pratik. Nereden başlasam diyenler için güzel bir kaynak olmuş.
    Emeğine sağlık. Umarım hayat boyu sevdiğin işi yaparak, insanlara faydalı olmaya devam edersin. Sağlıklı ve mutlu günler !

  72. Yaren –

    Merhaba kolay gelsin sizi severek takip ediyorum kitabınızı almak istiyorum fakat öncelikle bir sorum var tariflerde yumurta içeren tarif sayısı çok fazla mı? Yumurta yiyemiyorum da sormak istedim.

  73. Ömer Faruq –

    İyi günler Emre Bey. Şu anki fiyatı indirimli fiyat mıdır?

  74. Caner –

    Emre teşekkürler. Gerçekten ihtiyacım olan bir kitaptı. Tek yaşıyorum ve inan ki tam aradığım şeydi.

  75. Ömer inan –

    Kitabı almadımda bi sorum var kitabın yazılarında veya videoda hep kilo vermek isteyenler falan deniyo almak isteyenler için tarifler yok veya az galiba

    • Emre –

      Tariflerde genel olarak dengeli makro besin dağılımını göz önünde bulundurarak, porsiyon bazında düşük kalorili tutmaya çalıştık. Kilo alma amacıyla daha fazla porsiyon tüketerek faydalanabilirsiniz.

  76. Berkay –

    Tarifler çok güzel fakat aklımda bir soru var. Yazan besin değerleri 100 gram için geçerli değil mi?

    • Emre –

      Beğenmenize sevindik! Besin değerleri 1 porsiyon içindir, toplam porsiyon sayısını tarif sayfasının sağ üst tarafından görebilirsiniz.

  77. Kerim –

    Çok iyi tarifler var annemle bazen kavga ediyoruz mutfağı kirlettiği için ürünün tek kötü tarafı var oda tariflerin hastası olmanız 🙂 Abi bu arada arkadaşla beraber kullanıyoruz hakkını helal et paylaşmak yasak demişsin ya onun için dedim cevap olarak belirtirsen 1 tane daha alırım haberin olsun hak geçmesin

  78. Abdülkadir –

    İndirim kodunu gördüğüm gibi kaptım kitabı gerçekten çok beğendim <3

  79. Ceyda –

    Almanızı kesinlikle tavsiye ederim. Kendinize çok güzel bir yatırım yapmış olursunuz. Üstelik fiyatı da çok uygun kaçırmayın derim 😀

  80. Doğukan –

    Emre ürünü yeni satın aldım, içerikleri gerçekten basit ve kaliteli gözüküyor, böyle faydalı işlerle ilgilenip bizleri bilinçlendirdiğin için çok teşekkür ederim.
    İnternet ortamından değil de ürünü yazıcı yoluyla çıkartıp bir kitap halinde kullansam bunun sizler için bir sakıncası olur mu ?

  81. Mustafa kesen –

    Merhaba doyurucu tok tutan tarifler var demişsiniz ama ben kilo almak istiyorum bi katkısı olabilir mi?

    • Emre –

      Merhaba! Tarifleri hazırlarken makrolarının dengeli olmasına özen gösterdik. Kalori hedefinizi belirledikten sonra porsiyonları ayarlayarak kilo alırken de faydalanabilirsiniz. 🙂

  82. Ebubekir –

    2 kitap içinde lansman indirimlerinin son tarihi nedir?

    • Emre –

      Lansman indiriminin bitiş tarihini henüz belirlemedik, talep doğrultusunda bir karar alacağız. 🙂

  83. mustafa –

    merhaba içindeki tarifleri airfry ile yapabilir miyiz?

    • Emre –

      Merhaba, tüm tarifleri olmasa da fırınla yapılan tarifleri alternatif olarak airfryer ile pişirebilirsiniz.

Değerlendirme yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili ürünler