Ev yapımı diyet cips hazırlayıp, kilo verme döneminde aniden gelen abur cubur yeme isteğini bastırmak istemez misin? Diyetteyken, yağ yakmak ve istediğimiz kiloya inebilmek için kalori […]
Merhaba arkadaşlar! Yumurtalı bir tarifle karşınızdayım. Yumurta bildiğiniz gibi protein kaynaklarından biri. Aynı zamanda sağlıklı yağlar açısından da oldukça zengin bir besin. Ancak yumurtayı düzenli olarak […]
“Kas geliştiren besinler” adı altında, internette en çok karşımıza çıkan gıdalardan biri olan somon, protein miktarı ile kalmayıp içerdiği Omega 3 ve diğer sağlıklı yağlarla en […]
Gün geçtikçe artış gösteren “günlük hayat koşuşturması”nın rutinlerinize etkisi malum. Düzeni seven-sevmeyen herhangi birinin kabusu olabilecek mevcut dinamikler karşısında en çok etkilendiğiniz alan hiç şüphesiz beslenme […]
Yoğun gün temposu nedeniyle kahvaltı etmeye vakit bulamıyorsanız; bu tarif tam size göre olacak. Sporcuların kendilerine has kahvaltılarından biri niteliğindeki tarif, sizi yorucu bir güne karşı […]
Dünya mutfakları arasından Türk mutfağının yerinin her zaman ayrı olduğunu söyleriz. Sofralarımızda en çok annelerimiz, anneannelerimiz yaptığı geleneksel Türk yemeklerini görmek isteriz. Fakat küreselleşen dünyada, diğer […]
Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyor; fakat beslenmek için yeterli zaman ayıramıyor musunuz? “Yeterli zamanım yok, beslenemiyorum. Bu yüzden gelişemiyorum” şeklindeki bahanelerin arkasına saklanmanıza gerek kalmayacak. Bu […]
Kafeinin kan dolaşımını harekete geçirmekle beraber metabolizmayı hızlandırdığını,zihnin açılmasına katkıda bulunduğunu biliriz. Tüm bu özelliklere sahip kafeini, en etkin biçimde bulunduran kahve; öğrenciler, çalışanlar, sporcuların en […]