Yulaf ezmesi adının ve faydalarının son zamanlarda çeşitli mecralarda dile getirilmesi sonucunda, insanların bu besine olan merakları giderek artmaya devam ediyor. “Sporcu besini”, “Diyete uygun”, “Bol […]
Daha öncesinde pek çok farklı malzemeyi, çok çeşitli şekillerde bir araya getirerek, omlet yapma çabalarınız oldu. Farklı tatları en sağlıklı şekilde almak isteyen biri olarak, bu […]
Bir öğünde kaç gram protein tüketmeliyiz? Günlük protein ihtiyacımızı kaç öğüne bölmeliyiz? Vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız protein tüketimiyle ilgili bu sorularla daha önce karşılaşmış olma ihtimaliniz oldukça […]
Yumurtanın, anne sütünden sonra en değerli besin olduğuna dair birçok araştırma bulgusu olduğunu biliyor muydunuz? Yumurtanın; oldukça kaliteli bir protein kaynağının varlığından bahsederken, sporcu beslenmelerinin vazgeçilmezi […]
Dünya mutfakları arasından Türk mutfağının yerinin her zaman ayrı olduğunu söyleriz. Sofralarımızda en çok annelerimiz, anneannelerimiz yaptığı geleneksel Türk yemeklerini görmek isteriz. Fakat küreselleşen dünyada, diğer […]
Spor yapıyorsanız, yediklerinize dikkat ediyorsanız; ama çocukluğunuzun eşsiz lezzetlerinden vazgeçemiyorsanız bu tarif tam size göre. Anadolu topraklarının yıllar önce bize armağan ettiği, Türk kültürünün geleneksel yemeklerinden […]
Spor yapıyorsanız, karbonhidrat tüketimi açısından bir sorununuz yoksa, misafiriniz gelmişse ya da antrenmanınızdan hemen önce beslenmeniz gerekiyorsa bu tarif tam size göre. Diyetinizi bozmadan, damak tadınıza […]
Vücut geliştirme sporu ile uğraşıyor; fakat beslenmek için yeterli zaman ayıramıyor musunuz? “Yeterli zamanım yok, beslenemiyorum. Bu yüzden gelişemiyorum” şeklindeki bahanelerin arkasına saklanmanıza gerek kalmayacak. Bu […]
Okulda, iş yerinde ya da dışarıdasın. Kan şekerinizin düşmesini takibencanınız birşeyler yemek istedi. Eskiden olsa bu ihtiyacınızı abur cubur gıdalarla karşılamayı tercih edecektiniz. Ama artık sağlıklı […]