Yoğun bir egzersiz sonrasında bir yandan yıpranan kaslarınızı onarmak, bir yandan da güçlü antioksidan kaynağı olan besinleri vücudunuza almak nasıl bir tercih olurdu. Bizden söylemesi, daha iyi olamazdı. “Recovery” adındaki, kasların bir sonraki egzersize kadar ki yenilenme sürecini hızlandıracak, kaslarınızın daha iyi bir şekilde onarılmasını sağlayacak bu karışım, oldukça faydalı bir içeceğin meydana gelmesinde rol oynayacak. Az miktardaki malzemeden, maksimum düzeyde yarar almak isteyenlerin, bu tarife göz atmalarını tavsiye ediyoruz. Tarife göz gezdirirken, içeceği bir yandan da hazırlamanız işten bile değil!
Bol miktarda protein içeren bu içecek, baharatların mucizevi faydalarını içermektedir
>Kas Onarıcı Karışım Malzemeleri
- 200 gram yoğurt
- Yaklaşık 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- Yaklaşık yarım tatlı kaşığı karabiber
- Yaklaşık yarım tatlı kaşığı tarçın
>Kas Onarıcı Karışım Nasıl Yapılır?
1)Bir kase yoğurdun içine zerdeçal, karabiber ve tarçın eklenip karıştırılır.
2)İstenirse zeytinyağı da eklenebilir.
Afiyet olsun!
>Besin değerleri
Enerji, kcal : 150
Protein, g : 7
Karbonhidrat, g : 11
Yağ, g : 8
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!