asd
Pratik Tavuk ve Pilav Tarifi
Sporla ilgilenip de yolu tavuk ve pilavla kesişmeyen çok az insan vardır. Ve eminim siz de defalarca “tavuk ve pilav tatsız, kuru veya yavan olur” […] Daha fazla
Chris Hemsworth Beslenme ve Antrenman Programı
Marvel filmlerinden tanıdığımız Chris Hemsworth‘ün estetik vücudunu yaparken uyguladığı diyet ve antrenman planını sizler için derledik. Yağ yakarak kas yaptığınız dönemlerde çok işinize yarayabileceğini düşünüyoruz. […] Daha fazla
Cristiano Ronaldo Beslenme ve Antrenman Programı
Tarihin ilk milyarder futbolcusu ve futbol kulüplerinin aranan ismi olan Cristiano Ronaldo, namı-diğer CR7‘ nin başarısının sırrı olan formuna ulaşmak ve o formu korumak için […] Daha fazla
Ton Balıklı ve Sebzeli Makarna
Yağ yakarken sık sık hazırlayıp yediğim, favori tariflerimden birini sizinle paylaşmak istiyorum. Hem protein hem de vitamin açısından zengin olan bu tarif, kolay hazırlanışı ve […] Daha fazla
The Rock Beslenme ve Antrenman Programı
The Rock olarak da bilinen, Antik Mısır’ın Akrep Kralı, Hızlı ve Öfkeli’nin amansız polisi Dwayne Johnson , yüksek hacimli ve bir o kadar atletik fiziği […] Daha fazla
Fit Jelibon Tarifi
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenenler arasında, sık sık jelibon yemekten bahsedilir. Antrenman sonrası kas gelişimi için glikojen depolarını doldurmak, bir sonraki antrenmana kadar vücudun onarılması için […] Daha fazla
Daha Fazla
Tebrikler, hepsi yüklendi!