Canınız dondurma çektiğinde veya serinlemek istediğinizde, bu tarif çok işinize yarayacak!
Şekersiz, düşük kalorili ve pratik muzlu dondurma tarifimiz hem diyetinize uygun, hem de damağınıza! Canınız tatlı mı çekiyor? Olabilir, hepimizin zaman zaman çekiyor. Sağlıksız, şeker deposu hazır dondurmalara saldırmak yerine, şekersiz, doğal ve sağlıklı muzlu dondurmanızı evinizde hazırlayabilirsiniz. Hem tatlı isteğinizi bastırın, hem de serinleyin! E daha ne olsun?
Malzemelere göz atarak işe başlayalım, ne kadar az malzeme gerekiyor öyle değil mi?
►Muzlu Dondurma Malzemeleri
- 2 adet muz
- 2 yemek kaşığı süt
- Bir tutam tarçın -isteğe bağlı
- Bir tutam hindistan cevizi (rendelenmiş) -isteğe bağlı
►Evde Diyet Dondurma Nasıl Yapılır?
1- Muzları doğrayıp buzdolabı poşetine koyuyoruz.
2- Daha sonra buzluğa atıp en azından 2 – 3 saat kadar bekletiyoruz.
3- Blender kabına koyup üzerine 2 yemek kaşığı süt ekleyerek blenderdan geçiriyoruz.
4- Üzerine tarçın ve hindistan cevizi serpebilirsiniz,
Afiyet olsun! 🙂
►Besin değerleri
(1 kasenin değerleridir, tarifte toplam 2 kase çıkıyor.)
Enerji, kcal : 146
Protein, g : 1
Karbonhidrat, g : 33.5
Yağ, g : 0.5
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!