15 Ekim 2020

Ton Balıklı ve Sebzeli Makarna

Yağ yakarken sık sık hazırlayıp yediğim, favori tariflerimden birini sizinle paylaşmak istiyorum. Hem protein hem de vitamin açısından zengin olan bu tarif, kolay hazırlanışı ve inanılmaz […]
25 Temmuz 2018

ÜÇ FARKLI DİYET DONDURMA TARİFİ!

Diyetteyken canı dondurma çekenler için özel olarak tasarlandı! Diyetteyken dondurmadan vazgeçmek de neymiş? Yok öyle bir şey. DİYET DONDURMA TARİFİ ile, yağ yakmanın tadını çıkarın! Tam […]
2 Eylül 2017

Cheddar Peynirli Omlet Tarifi

Merhaba arkadaşlar! Yumurtalı bir tarifle karşınızdayım. Yumurta bildiğiniz gibi protein kaynaklarından biri. Aynı zamanda sağlıklı yağlar açısından da oldukça zengin bir besin. Ancak yumurtayı düzenli olarak […]
27 Şubat 2017

Ton Balıklı Protein Burger Tarifi

Gün geçtikçe artış gösteren “günlük hayat koşuşturması”nın rutinlerinize etkisi malum. Düzeni seven-sevmeyen herhangi birinin kabusu olabilecek mevcut dinamikler karşısında en çok etkilendiğiniz alan hiç şüphesiz beslenme […]
29 Ocak 2017

Mercimek Salatası Tarifi

“Mikro besinler” kapsamında içerdikleri vitamin/mineraller etkisi ile beslenme programlarında mutlaka yer alması gereken salatalarınızı çeşitlendirmek, lezzetlendirmek ve besleyiciliğini arttırmak adına eşsiz bir lezzet ile karşınızdayız. Bitkisel […]
25 Ocak 2017

Pişirince Besin Değeri Azalıyor mu?

Yemekleri pişirince besin değeri azalıyor mu? Pişmiş ve pişmemiş besin farkı. Yemeklerle aranızın iyi, mutfakta geçirdiğiniz zaman çok iyi ise söyleyeceklerimizi dikkatle dinlemenizi tavsiye ediyoruz. Yıllardan […]
16 Ocak 2017

Bir Öğünde Kaç Gram Protein Alınmalı?

Bir öğünde kaç gram protein tüketmeliyiz? Günlük protein ihtiyacımızı kaç öğüne bölmeliyiz? Vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız protein tüketimiyle ilgili bu sorularla daha önce karşılaşmış olma ihtimaliniz oldukça […]
28 Aralık 2016

Doğal Protein Shake Tarifi

Antrenman sonrasında ya da gün içerisinde, protein ihtiyacımızı karşılamamız gereken durumlarda, sıklıkla “protein shake”lere başvurmayı tercih ediyoruz. Kaslarımızı beslerken, aynı zamanda günlük protein ihtiyacımızı karşılamaya yönelik […]
20 Aralık 2016

Fit Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

Kas geliştirip spor yaparken aynı yemekleri yemekten sıkıldınız mı?Diyettesiniz, kilo vermek istiyorsunuz ama size uygun fit yemek tarifini bulamadınız mı?  o zaman bu tarif tam da […]