25 Kasım 2017

5 Dakikada Muzlu Mug Cake Tarifi!

Kek kıvamında, sağlıklı, fit ve inanılmaz lezzetli! Yalnızca 246 kalori, ve yapımı 5 dakika sürüyor! Kilo vermek isteyenler bu tarif ile günlük tatlı ihtiyaçlarını hazırlayabilirler. Malzemelere […]
1 Ocak 2017

Brokolili Tavuk Yemeği

Tavuğu hep aynı şekilde yemekten sıkıldınız mı? O zaman size enfes bir tarifimizden bahsetmenin tam zamanı: Brokolili Tavuk Yemeği ! ”Ben brokoli yemem !” demeyin. Bu […]
20 Aralık 2016

Fit Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi

Kas geliştirip spor yaparken aynı yemekleri yemekten sıkıldınız mı?Diyettesiniz, kilo vermek istiyorsunuz ama size uygun fit yemek tarifini bulamadınız mı?  o zaman bu tarif tam da […]
17 Ekim 2015

Kas Kütlesi Kazandırıcı İçecek

Piyasada satılan karbonhidrat tozları veya gainer’lara alternatif bir içecek tarifidir.Özellikle kilo almakta, kas kütlesini arttırmakta zorlanan arkadaşlara tavsiye ederim. Kas kütlesi kazanmak ve kilo almak isteyenlerin […]
17 Ekim 2015

Muzlu Protein Shake – Ev yapımı

Protein tozu kullanmadan evinizde yapabileceğiniz, tam 30.5 gram protein içeren bu muzlu protein içeceği ile kaslarınızı besleyebilirsiniz! Vücut geliştirmeyle uğraşıyorsanız, spor yapmayan bireylere oranla daha fazla […]
16 Ekim 2015

Protein Pankek Tarifi – Çikolatalı ve Muzlu

Çikolatalı ve muzlu protein deposu pankeklerden hazırlayıp kaslarınızı lezzetle besleyebilirsiniz. Bu pankekler oldukça lezzetli olmalarının yanında 46 gram protein içeriyorlar. Hem pratik, hem lezzetli bir diğer […]