Muzlu Protein Shake – Ev yapımı
Protein tozu kullanmadan evinizde yapabileceğiniz, tam 30.5 gram protein içeren bu muzlu protein içeceği ile kaslarınızı besleyebilirsiniz!
Vücut geliştirmeyle uğraşıyorsanız, spor yapmayan bireylere oranla daha fazla protein almaya ihtiyaç duyarsınız.“Protein tozu olmadan kas yapılır mı?” diye soruyorsanız FitYemek‘in cevabı EVET! Protein tozu içermeyen, ev yapımı, tamamen doğal ve sağlıklı protein shake tarifimiz ile kaslarınızı besleyin!
►Sağlıklı, fit, bol proteinli yemek tarifleri için Youtube Kanalımıza ÜCRETSİZ ABONE OLUN!
►Muzlu Protein Shake Besin Değerleri
Enerji, kcal : 378.3
Protein, g : 30.5
Karbonhidrat, g : 50.8
Yağ, g : 5.9
►Muzlu Protein Shake Malzemeleri
- 5 yumurta beyazı(haşlanmış)
- 1 adet muz
- 350ml süt
►Evde Protein Shake Nasıl Hazırlanır?
1. Yumurtalar haşlanır, beyazları ayrılır.
2. Yumurta beyazları, muz ve süt bir kaba konulur.
3. Blender ile iyice parçalanır.
4. Afiyet olsun!
FitYemek’i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
► TWİTTER
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!
7 Comments
selam alekum kardes ben spor zamani kast gelistimrek icin bir SHAKE kokteli ariyorum ve ev yapmi nasil hazirlaya bilirim?
250 gr sut 1 adet muz 5 adet harclanmis yumurta beyazi …blender ile iyice karistir sonra afiyet olsun.
çok yoğun oluyor kıvamı ve neredeyse içilmiyor bunun için ne yapabliriz?
Süt miktarını arttırıp blenderdan geçirme sürenizi arttırabilirsiniz.
Selamun aleykum yumurtasini az koysam olurmu
Yumurta miktarını kendinize göre ayarlayabilirsiniz, azalttıkça protein değeri düşecektir.
Tadı nasıl oluyor