Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

€ 0,00

✕

Yulaf Ezmeli Kurabiye Tarifi

  • Ana sayfa
  • Blog
  • Fit Tarifler Ara Öğünler
  • Yulaf Ezmeli Kurabiye Tarifi
Ton Balıklı Yumurta Tarifi
Kas Onarıcı Karışım Tarifi
Kategoriler
  • Ara Öğünler
  • Fit Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
Etiketler
  • antrenman öncesi atıştırmalıklar
  • antrenman sonrası atıştırmalıklar
  • en sağlıklı ara öğünler
  • en sağlıklı atıştırmalıklar
  • fityemek
  • sağlıklı kurabiye tarifi
  • yulaf ezmeli tarifleri
  • yulaf ezmesi
  • yulaflı kurabiye
  • yulaflı tarifler


Yulaf ezmesi adının ve faydalarının son zamanlarda çeşitli mecralarda dile getirilmesi sonucunda, insanların bu besine olan merakları giderek artmaya devam ediyor. “Sporcu besini”, “Diyete uygun”, “Bol lif içeriği” vb. bilinen faydalarına ek olarak, karbonhidrat, protein ve yağ oranlarına bakıldığında oldukça bileşik bir makro gıda özelliği gösteren yulaf ezmesi için piyasada birçok tarif bulunuyor. Tadını pek yenilebilir olarak değerlendirmeyenlerin başvurduğu tariflerin başında gelen yulaflı kurabiyeye bir de bizim açımızdan bakmanızı istiyoruz. Kurabiye hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı.

Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenmanlardan önce rahatlıkla tüketilebilecek tarifi, misafirlerinize de ikram ederken kullanabilirsiniz.

Malzemelere göz atarak işe başlayalım:

Yulaf Ezmeli Kurabiye Malzemeleri

  • 4 adet yumurta(arttırılabilir)
  • 150 gram yulaf ezmesi
  • 1 muz
  • yarım avuç kuru üzüm
  • tarçın
  • kabartma tozu

Yulaf Ezmeli Kurabiye Nasıl Yapılır?

1. Yumurtaların sarıları bir kaseye ayırılır. Yumurta beyazları beyazlaşana kadar çırpılır.
2. Yumurta beyazı geniş bir kaba alınır, üzerine 1 adet muz ezilerek eklenir. Muz çatal yardımıyla iyice parçalanır.
3. Ayırdığımız yumurta sarılarının yarısı bu kaba eklenir.
4. 150 gram yulaf ezmesi, 1 paket kabartma tozu, yarım avuç kuru üzüm ve tarçın kaba eklenir. İyice karıştırılır.
5. Fırın tepsisine pişirme kağıdır serildikten sonra, üzerine istenilen boyutlarda karışımdan dökülür.
6. 180 derece önceden ısıtılmış fırında, 20 dakika kadar pişirilir.
7. Afiyet olsun!

Besin değerleri

(Tümünün değerleridir)
Enerji, kcal : 951.2
Protein, g : 41.1
Karbonhidrat, g : 144.5
Yağ, g : 22.5

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Benzer içerikler

15 Aralık 2021

Fit Tarifler E-Kitap


Devamını oku
15 Aralık 2021

Online Diyet


Devamını oku
15 Aralık 2021

Şef Gibi Kahvaltı Hazırla


Devamını oku

2 Comments

  1. SekProteins dedi ki:
    2 Mayıs 2022, 12:48

    yulafı un haline getirsek ne tür sonuçlar alırız ‘+,-‘ olarak

    Cevapla
  2. Murat efe dedi ki:
    7 Temmuz 2022, 05:57

    Beyler hepinize öneririm tadı da efsaneee

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2022 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

€ 0,00