Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

0,00 ₺

✕
  • Ana sayfa
  • Blog
  • Fit Tarifler
  • Yulaf Ezmeli Bar Tarifi

Yulaf Ezmeli Bar Tarifi

Kategoriler
  • Fit Tarifler
  • Yemek Tarifleri
Etiketler
  • yulaf bar tarifleri
  • yulaf ezmeli bar tarifi
  • yulaf ezmeli tarifler
  • yulaf ezmesi besin değerleri
  • yulaf ezmesi kalori
  • yulaf ezmesi kilo
  • yulaf ezmesi kilo verdirir mi
  • yulaf ezmesi kilo verme
  • yulaflı bar tarifleri


Yulaf ezmesini hem pratik hem de lezzetli bir şekilde tüketmeyi kim istemez? Kompleks karbonhidrat denilince akla ilk gelen besinlerden biri olan yulaf ezmesi, tarifimizle gelen birbirinden lezzetli, faydalı yiyeceklerle çok daha sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı durumunda. Tüm bunları ifade etmemizin ardından söylenebilecek yegane sözü soracak olursanız… Afiyet olsun!

Oldukça sağlıklı konumdaki yulaf ezmesi, kuru meyve-bal takviyeleriyle artık çok daha besleyici.

Malzemelere göz atarak işe başlayalım:

Yulaf Ezmeli Ara Öğün Malzemeler

  • 100 gram yulaf ezmesi
  • 1 yumurta (isteğe bağlı yumurta beyazı eklenebilir)
  • 1 avuç ceviz
  • 1 avuç kuru üzüm
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • bir tutam rende hindistan cevizi

Yulaf Ezmesi Bar Nasıl Yapılır?

1. Yulaf ezmesi ve ceviz blender ile un haline getirilir.
2. Bir kaba konulur, üzerine kuru üzüm eklenir.
3. Bir bardakta veya kasede yumurta çırpılır, karışıma eklenir.
4. Üzerine bal eklenir ve iyice karıştırılır.
5. Fırın kabına pişirme kağıdı serilir, üzerine karışım yoğurulup konulur.
6. İyice bastırarak sertleştirilir ve el ile istenilen şekil verilir. İstenilen şekilde kesilir.
7. Önceden ısıtılmış 170 derece fırında 15-20 dakika kadar pişirilir.
8. Afiyet olsun!

Besin değerleri

(Tümünün değerleridir)
Enerji, kcal : 630.8
Protein, g : 22.3
Karbonhidrat, g : 79.8
Yağ, g : 24.8

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Benzer içerikler

18 Mayıs 2025

Bunu 10 Yıldır Yiyorum!


Devamını oku
15 Aralık 2021

Fit Tarifler E-Kitap


Devamını oku
15 Aralık 2021

Online Diyet


Devamını oku

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Mağaza
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2025 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

0,00 ₺

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız. Gizlilik politikasıTamam