Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

0,00 ₺

✕

Vücut Geliştirme Beslenme Programı | 2,800 kalori

  • Ana sayfa
  • Blog
  • Beslenme Programları
  • Vücut Geliştirme Beslenme Programı | 2,800 kalori
Fit Pizza Tarifi
Ton Balıklı Yumurta Tarifi
Kategoriler
  • Beslenme Programları
Etiketler
  • beslenme programı
  • bulk diyeti
  • bulk programı
  • diyet listesi
  • erkek fitness beslenme
  • fitness
  • fitness beslenmesi
  • kadın fitness beslenme
  • sporcu beslenmesi
  • vücut geliştirme


Fitness veya vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız bu beslenme planına göz atmanızı tavsiye ederim. Beslenme günlüğü serisi adı altında, bir gün boyunca yediklerimi video çekerek kanalımda paylaşıyorum.
Videoyu izleyebilirsiniz, aynı zamanda yediklerimin besin değerlerini aşağıda bulabilirsiniz.

>Fitness Beslenme Planı Toplam Besin Değerleri

2,835 kcal kalori | 200 gram protein | 250 gram karbonhidrat | 113 gram yağ

                                 protein                            karb                   yağ                       kcal

Atıştırmalık        1.1                                       33.52                0.53                      146

1 muz                    1.1                                      33.52                   0.53                        146

 

Öğün 1                 72.30                                      47                    35.40                      778

köfte                       32.02                                     13.77                   22.71                      390

patates                     1.96                                      21.55                     3                           100

balık 170g              31.11                                        0                         1.52                        139

yoğurt                       7.2                                       11.76                    8.16                        149

Öğün 2                 76                              94.3                          17.55                     863

tavuk 300g            67.5                            0                               7.86                       360

pilav                       2.44                          27.34                          5.09                       167

pilav                        6                                67                               4.6                         336

Öğün 3                 50.9                       75.8                          60.15                     1,048

Peynir 200g           38                              2                                 51                           619

tortilla(2)               12.9                          73.8                             9.15                       429

TOPLAM            200                        250                            113                     2,835

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!

Benzer içerikler

15 Aralık 2021

Tom Holland Antrenman ve Beslenme Programı


Devamını oku
30 Eylül 2021

LeBron James Beslenme ve Antrenman Programı


Devamını oku
scarlett johansson antrenman diyet
13 Haziran 2021

Scarlett Johansson Beslenme ve Antrenman Programı (Black Widow)


Devamını oku

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2022 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

0,00 ₺