Fit Yemek
  • Online Diyet
  • Fit Tarifler E-kitap
  • Kalori İhtiyacını Hesapla
  • Mağaza
0

0,00 ₺

✕
  • Ana sayfa
  • Blog
  • Beslenme Rehberi
  • Kaç Öğün Yemeliyiz?-Yağ Yakma Serisi #3

Kaç Öğün Yemeliyiz?-Yağ Yakma Serisi #3

Kategoriler
  • Beslenme Rehberi
Etiketler
  • beslenme programı hazırlama
  • beslenme programı nasıl hazırlanır
  • beslenme programları
  • günde kaç öğün yemek yemeliyiz
  • günde kaç öğün yemeliyiz
  • günde kaç öğün yenmeli
  • günlük alınması gereken kalori miktarı
  • günlük kaç kalori almalıyım
  • günlük kalori ihtiyacı
  • günlük kalori ihtiyacı hesaplama
  • kendi beslenme programını hazırlama
  • örnek beslenme programları

Yağ yakmak için günde kaç öğün yemek yemeliyiz?

Kilo verme, kiloyu yağ olarak verme şeklindeki amaçlarınıza uygun olarak başkaları tarafından hazırlanan beslenme programları istenen sonuçları vermiyorsa kendi beslenme programınızı meydana getirmeniz gerektiğini söyleyebiliriz.

Vücudunuzu tanıyarak gerçekleştireceğiniz olgu için size birkaç ipucu vermeyi ise bir hak olarak görüyoruz.

Bu bağlamda kafanızda oluşan “Yağ yakmak için günde kaç öğün yemek yemeliyim?”, “Kaç öğün tüketirsem kiloyu yağ olarak veririm?” şeklindeki soruları yanıtlamaya gayret göstereceğiz.

Öncelikli olarak bu sorunun net bir cevabı olmadığını söylemek gerekir. Bahsettiğimiz gibi kişiden kişiye göre değişen genetik farklılıklar, günlük hayat dinamikleri söz konusu soruyu net olarak yanıtlayamamıza neden oluyor.

Çeşitli kurum/kuruluşlar tarafından yapılan araştırmalar 3 öğün, 5 öğün, 7 öğün, tek öğün şeklinde pek çok sonuç ortaya koysa da görüş birliği elde edilen net bir sonucun söz konusu olmadığını söyleyebiliriz.

Yapılması gereken ise günlük kalori ihtiyacınızı belirleyip, vücudunuzu tanıma sürecinizde size en uygun beslenme şeklini saptamak olacaktır.

“Az az sık sık” ya da “bir kerede çok” vb. şeklinde birçok farklı şekilde meydana getireceğiniz beslenme programınızın hedeflediğiniz sonuca en iyi şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

FİTYEMEK ÖNERİSİ

Yapılan araştırmaları, çevrenizdeki mevcut görüşleri, deneyimleri göz ardı etmeden kendi vücudunuzu tanıyarak oluşturacağınız beslenme programınız yağ yakma-kilo verme dahil istediğiniz sonuca en iyi şekilde ulaşmanıza olanak tanıyacaktır.

Benzer içerikler

30 Kasım 2023

Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkması Nasıl Toparlanır?


Devamını oku
18 Kasım 2023

Supplement Rehberi


Devamını oku
19 Temmuz 2023

Vejetaryen Beslenme Rehberi | Yeni başlayanlar için


Devamını oku

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fit Yemek Nedir?

Kilo vermek, kilo almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için ihtiyaç duyduğunuz yemek, tatlı tariflerini ve beslenme makalelerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz.

Hızlı Bağlantılar

  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade Koşulları

Mastercard Visa

Blog

  • Fit Tarifler
    • Yemek Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
    • Ara Öğünler
    • İçecek Tarifleri
  • Beslenme Rehberi
  • Antrenman
© 2024 Fit Yemek | Her hakkı saklıdır.
0

0,00 ₺

Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız. Gizlilik politikasıTamam