Kahvaltı etmeye vaktiniz olmuyor mu? Yalnızca 1 dakika içerisinde hazırlayıp içebileceğiniz kahvaltı shake tarifimiz ile güne başlayın, kaslarınızı aç bırakmayın!
Oldukça pratik olan bu kahvaltı tarifimizi hem sporcular, vücut geliştirmeciler hem de sağlıklı yaşamak isteyen normal bireyler tüketebilirler. Lezzetli, pratik ve besleyici bu tarif ile vaktiniz olmadığında kahvaltıyı atlamak zorunda değilsiniz.
►Sağlıklı, fit, bol proteinli yemek tarifleri için Youtube Kanalımıza ÜCRETSİZ ABONE OLUN!
►En Hızlı Kahvaltı Shake Besin Değerleri
Enerji, kcal : 499.6
Protein, g : 21.7
Karbonhidrat, g : 80.2
Yağ, g : 9.1
(Karbonhidratların bir kısmı yulaftan gelen kompleks yani kaliteli karbonhidratlardır, diğer kısmı ise muzdan gelen meyve şekeridir.Çok az bir kısmı ise süt ve yoğurttan gelmektedir.)
►En Hızlı Kahvaltı Shake Malzemeleri
- 1 bardak süt (200 ml)
- 1 kase yoğurt (200 gram)
- 40 gram yulaf ezmesi veya yulaf kepeği (yarım bardak)
- 1 adet muz
►En Hızlı Kahvaltı Shake Nasıl Yapılır?
1. Malzemeler bir kaba konulur.
2. Blender ile iyice parçalanır.
3. Afiyet olsun!
FitYemek’i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
► TWİTTER
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!
Yoğurtla sütün bir arada tüketilmemesi gerektiği söyleniyor. Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz ?