“Sporcu adam pizza yemez!” diyorsanız, yanılıyorsunuz.Sağlıklı, pratik ve bol protein içeren sporcu pizzası tarifimiz ile kaslarınızın büyümesini destekleyebilirsiniz! Evinizde kolayca hazırlayıp, ister dilimleyip yanınızda işe/okula götürebilir, isterseniz de tek oturuşta tamamını yiyebilirsiniz!
Bu tarif kaliteli karbonhidratlar ve proteinler açısından zengindir.
Malzemelere göz atarak işe başlayalım:
►Sporcu Pizzası Malzemeleri
- 100 gram yulaf ezmesi
- 5 yumurta
- 100 gram lor peyniri
- 50 gram kaşar peyniri
- 5 zeytin
- 2 dilim salam
►Vücut Geliştirme Pizzası Nasıl Yapılır?
1) Yulaf ve yumurtalar iyice karıştırılıp, 200 dereceye önceden ısıtılmış fırında 7 dakika kadar pişirilir.
2) Diğer malzemeler sırasıyla lor peyniri, salam, zeytin, kaşar peyniri pişirdiğimiz karışımın üzerine eklenir.
3) 200 derecede 15 dakika kadar pişirilir.
4) Afiyet olsun! 🙂
►Besin değerleri
(Tümünün değerleridir, isterseniz 4 dilime bölebilirsiniz.)
Enerji, kcal : 1,080
Protein, g : 84
Karbonhidrat, g : 71
Yağ, g : 57
►Besin değerleri
(4 dilime bölerseniz, 1 dilimin değerleridir.)
Enerji, kcal : 270
Protein, g : 21
Karbonhidrat, g : 18
Yağ, g : 14
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın!
Salam zararlı diyorlar onun yerine ne onerirsin acikcasi sosis ve salama karsi artik guvenle bakamiyoruz hak arasinda bir algi var sagliksiz oldugug yonunde bunda diyetisyenlerin de roportajlari etkili tabi sen ne dersin bu konu hakkinda