https://www.youtube.com/watch?v=8wf7Qi_aTOM Okula veya ofise giderken yanınızda kolay taşınabilir ve güzel besin değerlerine sahip bir öğün götürmeye ne dersiniz? Bu tarifi hazırlayıp; kahvaltıda, ara öğünlerinizde, okulda veya […]
Merhaba arkadaşlar, bu video serisinde her hafta 1 günümü sizlerle paylaşacağım. Tüm gün nasıl beslendiğimi ve antrenmanımı kayıt altına alacağım.Yediğim öğünlerin besin değerlerini de burada sizlerle […]
Merhaba arkadaşlar! Yumurtalı bir tarifle karşınızdayım. Yumurta bildiğiniz gibi protein kaynaklarından biri. Aynı zamanda sağlıklı yağlar açısından da oldukça zengin bir besin. Ancak yumurtayı düzenli olarak […]
Fitness veya vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız bu beslenme planına göz atmanızı tavsiye ederim. Beslenme günlüğü serisi adı altında, bir gün boyunca yediklerimi video çekerek kanalımda paylaşıyorum. Videoyu […]
Bir öğünde kaç gram protein tüketmeliyiz? Günlük protein ihtiyacımızı kaç öğüne bölmeliyiz? Vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız protein tüketimiyle ilgili bu sorularla daha önce karşılaşmış olma ihtimaliniz oldukça […]
Pamuk Prensesi zehirleyen elma kahve ve tarçınla buluştu, sporculara ve dengeli beslenenlere alternatif bir tatlı oldu! Enerji Elması ! Nasıl mı , ayrıntılar hemen aşağıda 🙂 […]
Tavuğu hep aynı şekilde yemekten sıkıldınız mı? O zaman size enfes bir tarifimizden bahsetmenin tam zamanı: Brokolili Tavuk Yemeği ! ”Ben brokoli yemem !” demeyin. Bu […]
Kas geliştirip spor yaparken aynı yemekleri yemekten sıkıldınız mı?Diyettesiniz, kilo vermek istiyorsunuz ama size uygun fit yemek tarifini bulamadınız mı? o zaman bu tarif tam da […]
Yediklerinize dikkat ediyor, tatlılardan uzak duruyorsanız ve canınız kakaolu bir şeyler istiyorsa doğru adrestesiniz. Sizlerle tam da bu anlarda yediğim, çikolata isteğimi bastıran bir tarif paylaşacağım.Şeker […]
Web sitemizde size en iyi deneyimi sunabilmemiz için çerezleri kullanıyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız. Gizlilik politikasıTamam